Яка користь і шкоду сауни

У кожного народу є свої традиції. І відвідування лазень і саун так само проходить за їх дотриманням. А чи є користь чи шкода від відвідування сауни, і наскільки великий їхній вплив на організм. У жителів нашої країни особливою популярністю користуються такі види лазень (крім, звісно, російської): турецька, фінська та інфрачервона.

bannye-prinadlezhnosti

Турецька лазня

У турецьких лазнях можна одночасно очистити душу і тіло, розслабитися і оздоровити організм. За допомогою попередніх процедур тіло і душа готується до найголовнішого-очищення душі. Обов’язковою складовою турецької лазні є ретельне миття, масаж, питво корисних напоїв.

Відвідування турецької лазні відбувається таким чином, що перш ніж відвідувач дійде до основного залу і головною процедури (хамам), його тіло грунтовно пропарится, причому переходячи з одного залу в інший, температура повітря поступово підвищується. Хамам відбувається при температурі близько 60°С, а вологий пар посилює потовиділення. Велика кількість пари забезпечується подачею гарячої води, яку ллю безпосередньо на підлогу. Хоча в сучасних турецьких лазнях пар подається централізовано, з труб, наповнюючи повітря приміщення. Якщо фінська та російська лазня будуються з дерева, то турецька зазвичай збирається з каменю або плитки.

Рекомендується відвідувати цей вид лазні тим, хто віддає перевагу більш вологих пар сухому. Буде корисно вологе ширяння в наступних випадках: при відкладенні солей, захворюванні суглобів, при наявності бронхо-легеневих захворювань, хронічних захворювань нирок, при зниженому тиску, неврастенії.

Завдати шкоди сауна може всім тим, чиї хронічні захворювання у стадії загострення. Так само протипоказано відвідування турецької лазні при запаленні внутрішніх органів, важких психічних розладах, серцевих патологій. Не варто відвідувати турецьку лазню під час вагітності. Шкода сауна може нанести в тому випадку, якщо не дотримуватися рекомендацій, правил безпеки. Необхідно щоразу стежити за станом свого здоров’я, і при найменшому погіршенні самопочуття необхідно перервати процедуру.

Фінська сауна

Якщо в турецькій лазні відбувається вплив вологим паром, то у фінській сауні, навпаки, сухим. При вологості повітря в 25% рівень температури може підніматися до 90-110°С. Такі параметри дозволяють посилити процес потовиділення. Ну а так як сама сауна робиться з деревини, то при нагріванні повітря наповнюється цілющими компонентами і приємним ароматом.

Нагрів повітря у фінській сауні відбувається за рахунок печі-кам’янки. Щоб збільшити вологість повітря, періодично на неї подають невелику кількість води. Але захоплюватися цим процесом не рекомендується, так як даний вид сауни має на увазі використання саме сухого пара. Для додання повітрю певних властивостей замість звичайної води на піч подається відвар з трав. Масаж тіла здійснюється не віником, як в російській лазні, а сіллю і медом.

Рекомендується відвідувати фінську сауну при захворюваннях наступного характеру: шкірні хвороби, камені в нирках, підвищений тиск, застуда, запалення сечостатевої системи. Навпаки, слід відмовитися від процедур у фінській сауні при наявності важкої форми туберкульозу, діабеті, атеросклерозі, при важких нервових розладах. Завдати шкоди фінська сауна може і в тому випадку, якщо ігнорувати основні правила відвідування: перебування в сауні без головного убору, використання непокритих сидінь і т. д.

Користь і шкода інфрачервоної сауни

Інфрачервону сауну не можна однозначно віднести до лазневих процедур. Швидше за все, ці процедури можна віднести до оздоровлюючим, і для цього використовується класична сауна, а спеціальна, інфрачервона. Сауна може мати вигляд кімнати, і, між іншим, навіть мобільного, тобто складаний.

Головне призначення інфрачервоної сауни – це зміцнення імунітету, оздоровлення всього організму. Вплив на організм відбувається при звичайній, практично кімнатній температурі, й при низькому рівні вологості. Зважаючи на ці особливості, ступінь впливу на організм в інфрачервоній сауні найбільш щадний з усіх видів бань і саун. Тут вплив на організм відбувається не через пару або воду, а безпосередньо. Інфрачервоні промені нагрівають не лише верхній шар шкіри, а на рівень до 4см. При цьому вплив здійснюється на м’язи, внутрішні органи, кістки.

Користь від інфрачервоної сауни може бути порівнянна з тими позитивними моментами, які мають банні процедури, описані раніше (турецька і фінська). Завдяки активного потовиділення організм виводить численні шкідливі компоненти, які встигли в ньому накопичитися: токсини, солі важких металів, і т. д. Інфрачервона сауна допомагає впоратися з простудними захворюваннями на ранніх стадіях. Ну а ті, хто постійно стежать за своєю вагою, так само є частими відвідувачами таких саун, так як ІЧ-кабіна прискорює обмінні процеси в організмі, так і стан шкірного покриву при цьому значно поліпшується. Щоб домогтися більшого ефекту, ширяння в інфрачервоній сауні супроводжується аромотерапією і масажем. Часто лікарі-косметологи призначають відвідування інфрачервоної сауни тим, хто піддався пластичної операції, лазерної шліфовки або глибокого пілінгу шкіри.

Не обійшлося і без протипоказань для інфрачервоної сауни. В першу чергу потрібно дотримуватися ті обов’язкові рекомендації, які пропонуються фахівцями. При їх недотриманні складно домогтися бажаного позитивного впливу. Не варто ризикувати своїм здоров’ям і відвідувати інфрачервону сауну, якщо є важкі захворювання, в тому числі хронічні, що знаходяться в стадії загострення. Для кожного, хто вперше збирається відвідати інфрачервону сауну бажано попередня консультація з лікарем, щоб переконатися, що відсутні протипоказання. Ну а ті, хто відвідує інфрачервону сауну постійно, найімовірніше знають про них.

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club

- Roblox Script