Як приймати петрушку для схуднення: найкращі рецепти жиросжигающие

Як схуднути за допомогою петрушки і чи це можливо? Дієтологи кажуть, що так. Втрата ваги відбувається завдяки сечогінній дії рослини і стимуляції розщеплення жирових клітин. Різноманітні відвари, настої, коктейлі та чаї на основі його листя, стебел, коріння і насіння швидко насичують і знижують апетит. Їх рекомендується випивати перед основним прийомом їжі.

У статті ми зібрали для вас найпопулярніші рецепти жиросжигающих напоїв.

Допомога петрушки в схудненні

Регулярне вживання петрушки допомагає скинути 2-3 зайвих кілограма. Зелень стимулює жировий обмін в підшкірних тканинах. Активні речовини розщеплюють жирові клітини, прискорюють метаболізм, виявляють сечогінну дію, за рахунок чого йде зайва вода з тканин.

Довідка. Ароматна зелень притуплює відчуття голоду, тому втрата ваги відбувається легко, без виснажливих голодних дієт.

Як приймати для схуднення

В їжу придатні всі частини рослини – коріння, листя, стебла і насіння. Їх використовують для приготування різноманітних напоїв і салатів для схуднення.

Як приймати петрушку для схуднення: найкращі рецепти жиросжигающие

Корінь

Для приготування корисної суміші коріння натирають на тертці, перекладають у скляну банку і заправляють оливковою олією. Суміш вживають в їжу раз в тиждень на протязі всього дня. Курс прийому – 1-3 місяці. Втрата ваги за місяць становить близько 5 кг.

Листя і стебла

Зелені ароматні листя і стебла використовують для приготування салатів, соку, смузі, відварів і настоїв з додаванням різноманітних трав, спецій, овочів і фруктів. Товсті стебла – відмінний перекус, відбиває бажання з’їсти цукерку або печиво.

Насіння

Насіння петрушки володіють яскраво вираженим ароматом завдяки наявності ефірних масел і ефективно знижують почуття голоду. Їх можна жувати як насіння або готувати настої. На 200 мл крутого окропу беруть 2 ч. л. насіння і настоюють 20-30 хвилин в термосі.

Настій випивають між основними прийомами їжі в холодному або гарячому вигляді.

Сік

Сік петрушки в чистому вигляді надає дратівливо вплив на слизову оболонку шлунка, тому його рекомендується поєднувати з овочевими або фруктовими соками 1:1. Підійдуть шпинат, морква, яблуко, огірок, гарбуз, апельсин, груша.

Суміш соків розбавляють в 600 мл води і перемішують. Такий фреш вживають на сніданок або вечерю, замінивши повноцінний прийом їжі. Норма прийому в добу – 0,5 л напою. Тривалість прийому не обмежена. Результат буде помітний не раніше, ніж через місяць.

Як приймати петрушку для схуднення: найкращі рецепти жиросжигающие

Рецепти відварів

Відвар петрушки володіє сечогінним ефектом. Перед початком прийому напою рекомендується проконсультуватися у лікаря. Відвар протипоказаний людям з великими каменями в нирках — останні при вимиванні можуть застрягти в сечоводі. Крім того, разом з рідиною організм втрачає корисні речовини.

100 г кореня петрушки заливають 2 л води і кип’ятять на слабкому вогні 5-7 хвилин. Потім проціджують і охолоджують. Приймають 3 рази на день по 200 мл за 30 хвилин до їжі. Тривалість курсу – не довше місяця. Потім роблять перерву 2-3 тижні.

З лимоном і йодом

Цей старовинний рецепт допоможе скинути до 3 кг за 10 днів.

Для приготування відвару знадобляться:

  • 2 л води;
  • 100 г петрушки;
  • 1 лимон;
  • одна крапля йоду.

У киплячу воду додають рубану зелень і готують 10 хвилин. Проціджують, додають сік лимона і йод. Напій приймають протягом дня, роблячи не більше двох ковтків за раз. Курс прийому – 10 днів.

Цікаве на сайті:

Кращі способи заготівлі на зиму петрушки

Цілющий корінь петрушки: властивості та протипоказання

З ромашкою і м’ятою

Збагатити смак відвару з кореня петрушки допоможуть м’ята і ромашка. На 2 л води беруть 100 г кореня і по 2 ст. л. сухої м’яти і ромашки. Готують на слабкому вогні 10 хвилин, проціджують і додають 2 ст. л. лимонного соку і дрібку меленої кориці (за бажанням).

З імбиром та лимоном

Для приготування жиросжигающего напою знадобляться такі інгредієнти:

  • імбирний порошок – 1 ч. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • пучок петрушки;
  • вода – 500 мл;
  • щіпка кориці;
  • оцет 6% – 1 ст. л.

У киплячу воду кладуть всі інгредієнти, рубану петрушку і лимон, порізаний дольками. Варять на невеликому вогні 10 хвилин і проціджують. Залишають охолонути при кімнатній температурі і ставлять у холодильник. Напій приймають перед сном по 200 мл Відвар прискорює обмін речовин, перші результати будуть помітні вже через тиждень.

Як приймати петрушку для схуднення: найкращі рецепти жиросжигающие

Рецепти смузі

Багатокомпонентні смузі на основі петрушки знижують тягу до солодощів. Для приготування смачного і холодного напою знадобляться:

  • одне яблуко;
  • 1 огірок;
  • 1 черешок селери;
  • 1 апельсин;
  • 1 лимон;
  • пучок свіжої м’яти, петрушки, кропу;
  • 1,5 л води.

Яблуко, огірок, лимон і апельсин очищають від шкірки, селера нарізають, зелень дрібно шаткують і кладуть в чашу блендера. Отриману масу розводять водою і випивають по склянці протягом дня.

З огірком і ананасом

Великий пучок петрушки, 200 г м’якоті ананаса і 1 огірок збивають у блендері і додають 1 л води. Напій випивають протягом дня за 100-200 мл.

З огірком

Корінь петрушки і великий пучок зелені, одне яблуко і 1 огірок кладуть в чашу блендера, збивають до однорідної маси і доливають 1 л води. За бажанням можна додати щіпку куркуми або кориці. Напій випивають протягом дня за 200 мл.

Як приймати петрушку для схуднення: найкращі рецепти жиросжигающие

Рецепти коктейлів

Коктейлі з петрушки – альтернатива газованої солодкої води. Для приготування освіжаючого напою з лимонним соком беруть пучок петрушки і заливають 300 мл води.

Рідину доводять до кипіння, залишають настоятися під кришкою 10 хвилин і вливають сік одного лимона. Перед прийомом проціджують. Випивають вранці, вдень і ввечері за 30 хвилин до їжі. Курс становить 10 днів. В якості підсолоджувача кладуть мед.

З огірком, кропом і яблуком

Цей коктейль втамовує спрагу і зменшує апетит. Очищене яблуко нарізають великими шматками і кладуть в чашу блендера. Додають подрібнену зелень петрушки і кропу. З огірка знімають шкірку і розрізають його на частини, додають до інших компонентів і збивають в однорідну масу. Вливають 1 л води і випивають по одній склянці напою протягом дня.

З ананасом

Рецепт цього напою допоможе швидко вивести зайву рідину і прискорити метаболізм.

Інгредієнти:

  • черешкова селера – 1 шт.;
  • огірок – 1 шт.;
  • пучок петрушки;
  • свіжий ананас – 3 великих шматки.

Продукти збивають у блендері до однорідності і приймають протягом 15 хвилин після приготування натщесерце протягом одного тижня. Напій виходить смачним і без підсолоджувачів.

Інші овочі для позбавлення від зайвої ваги:

Корінь селери: як вживати для схуднення та лікування

Як правильно готувати і їсти суп із цибулі порею для схуднення

Чай з петрушкою для схуднення

Для приготування ароматного чаю для схуднення підходять свіжа і сушена зелень петрушки: 1 ст. л. зелені заливають 300 мл крутого окропу, настоюють у термосі і випивають за 30 хвилин до їжі. Чай притуплює відчуття голоду і стимулює травлення.

У нього можна додати мед, лимон, корінь імбиру. Чай стимулює зменшення «апельсинової кірки» на стегнах, животі та руках, підвищує захисні сили в сезон простудних захворювань.

Як приймати петрушку для схуднення: найкращі рецепти жиросжигающие

Рецепти настоїв

Настій на основі петрушки допомагає не тільки позбутися від 2-3 кілограмів, але і поліпшити стан шкіри. Для його приготування в термос кладуть 2 ч. л. подрібненого кореня петрушки і заливають 300 мл окропу. Потім настій проціджують і приймають вранці натщесерце два тижні поспіль. Роблять перерву на місяць і повторюють курс.

Рецепти з кефіром

Коктейль на основі кисломолочного продукту нормалізує роботу кишечника, зменшує набряклість і швидко втамовує голод. Курс прийому – один тиждень.

Для його приготування знадобляться 100 г петрушки, 100 г огірків або черешкової селери, 250 мл 1% кефіру. Компоненти збивають у блендері до однорідної маси і випивають вранці натщесерце.

На фото – смузі з петрушки.

Як приймати петрушку для схуднення: найкращі рецепти жиросжигающие

З сиром

У склянку нежирного кефіру додають 100 мл настою зелені петрушки, 30 г 0,5% сиру, щіпку кориці та імбиру. Інгредієнти збивають в однорідну масу, кладуть дрібно нарізану зелень кропу і петрушки. Напій випивають за 1 годину до силового тренування або вранці натще.

З насінням

У чашу блендера наливають 300 мл 1% кефіру, додають пучок петрушки, 1 ч. л. насіння і половину очищеного апельсина. Продукти збивають до однорідності і випивають вранці натщесерце. Курс прима – 7 днів.

З яблуком і імбиром

Яблуко очищають і нарізають великими шматками. Корінь імбиру довжиною 3 см натирають на дрібній тертці. Великий пучок петрушки дрібно шаткують. Інгредієнти складають у блендер і збивають. Додають 250 мл 1% кефіру і ще раз збивають. Напій випивають натщесерце або перед тренуванням.

З часником

Пікантний смак цього напою нікого не залишить байдужим. У чашу блендера кладуть великий пучок петрушки, 1 ст. л. натертого кореня імбиру, одну часточку часнику і 200 мл 1% кефіру. Продукти збивають до однорідності і випивають ввечері за 1 годину до сну. Кисломолочний зелений коктейль покращує метаболізм, зменшує прояви целюліту за рахунок виведення зайвої води з тканин.

Скільки можна скинути на петрушці

Дотримуючись правила прийому жиросжигающих напоїв на основі кореня, зелені та насіння петрушки, за тиждень вдається знизити вага на 1,5-3 кг, за місяць – на 5-7 кг Темпи схуднення залежать від раціону і рівня фізичної активності. На одних зелених коктейлях не вдасться скинути багато.

Ефект схуднення досягається в першу чергу за рахунок виведення зайвої рідини. Контроль калорійності їжі і заняття спортом 2-3 рази на тиждень допоможуть добитися стійкого результату.

Як приймати петрушку для схуднення: найкращі рецепти жиросжигающие

Можливу шкоду й протипоказання

Основні протипоказання:

  • цистит, великі камені і запальний процес у нирках;
  • алергія;
  • хронічні захворювання органів ШКТ;
  • вагітність – через прискорення циркуляції крові в органах малого тазу може статися відторгнення плаценти і передчасна пологова діяльність.

Побічні ефекти при надмірному захопленні напоями з петрушки:

  • нудота;
  • блювання;
  • головний біль;
  • болі в м’язах;
  • стрімке зниження ваги.

Відгуки

Позитивні відгуки про схуднення на петрушці залишають ті, хто дотримувався правильного харчування і займався в спортзалі.

Валерія, 25 років: «За порадою мами пила кефір з петрушкою і імбиром. Потрібно було скинути 2-3 кг і влізти в улюблене плаття перед весіллям подруги. Через два тижні ваги показали заповітну цифру, 2 кг пішли швидко, але так само швидко і повернулися. Такий спосіб зниження ваги ефективний тоді, коли треба підтягнути живіт перед важливим заходом, і не більше».

Як приймати петрушку для схуднення: найкращі рецепти жиросжигающие

Інна, 37 років: «Перепробувала безліч різних дієт для схуднення і розвантажувальних днів. Нещодавно знайшла інформацію про вплив петрушки на зайву вагу і вирішила спробувати пити смузі вранці. Крім того, записалася в спортзал і відкоригувала харчування. Комбінувала різні продукти: шпинат, огірки, апельсин, яблука, полуницю. Напій, звичайно, не всім припаде до смаку через відчутного запаху і смаку петрушки, але мені сподобалося. На контрольному зважуванні через місяць ваги показали мінус 5 кг. Думаю, це заслуга не смузі, а ПП і занять у залі. У будь-якому випадку гірше не стало, адже зелень володіє масою корисних властивостей.

Ольга, 30 років: «Обожнюю петрушку – це моя улюблена зелень. Нещодавно знайома дієтолог порадила пити чай з листя і стебел або додавати зелень кефір для розгону метаболізму. Влаштовувала собі розвантажувальний день раз на тиждень протягом місяця. Пила тільки кефірний коктейль з петрушкою, апельсином або яблуком. За місяць втратила 3 кг без особливих зусиль».

Висновок

У гонитві за ідеальним тілом і сучасними стандартами краси жінки вдаються до допомоги різноманітних дієт. Дієтологи настійно рекомендують стежити за харчуванням і зрідка влаштовувати розвантажувальні дні для покращення метаболізму.

Петрушка виступає помічником у цій справі. На основі зелені, коренів і насіння готують смузі, коктейлі, напої кефірні, відвари і настої. При регулярному вживанні втрата ваги за місяць становить близько 5 кг, що вважається безпечним для здоров’я.

Як приймати петрушку для схуднення: найкращі рецепти жиросжигающие

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками