Як навчиться танцювати брейк данс

Як навчиться танцювати брейк данс

На сьогоднішній день брейк-данс є досить популярним танцем. На сайтах інтернету існує багато відеороликів, в яких молоді люди міцної статури виконують різні трюки на підлозі. Звичайно, без попередніх тренувань таке виконати неможливо. Брейк-дансу необхідно вчитися.

Важливі відомості

Щоб навчитися цього танцю, потрібно обов’язково бути в прекрасній фізичній формі. В іншому випадку, м’язи просто не витримають навантаження. Необхідно бути сильним, витривалим, гнучким і рухомим. Інакше і починати займатися брейк-дансом не варто. Щоб накачати тіло, можна виконувати силові вправи не тільки в тренажерному залі, але і вдома.

Потрібно віддати перевагу віджимань на долонях і кулаках, тренуванню м’язів черевного преса, підтягування на перекладині. Також можна займатися на вулиці, в спеціальних спортивних куточках. У тренажерному залі варто робити упор на м’язи передпліччя і грудей, пояса, ніг і рук.Як навчиться танцювати брейк данс

Важливим елементом для брейк-дансу є стійка на руках і голові. Її необхідно робити тільки після того, як м’язи зміцніють. Спочатку дана вправа виконується біля стіни, а після вже можна пробувати його без опори. Потім рекомендується освоювати техніку віджимання зі стійки на руках. Щоб розвинути гнучкість, потрібно поставити ноги на ширину плечей, а руками тягнутися до своїх п’ятах. Корисними стануть різні прогини і нахили, а також «місток».

Коли достатня сила і гнучкість будуть досягнуті, можна поступово переходити до освоєння трюків. Для цього буде потрібно більше місця. Рекомендується скористатися спеціальним відео матеріалом, де наочно показано всі важливі елементи. Спочатку потрібно добре вивчити певний трюк, ознайомитися з його технікою. Потім варто перейти до його поступового виконання. Відразу він не вийде.Як навчиться танцювати брейк данс

Основні елементи

Головною фігурою брейк-дансу є «краб». Він являє собою обертання на одній руці. Для його виконання потрібно сила в м’язах рук. При разучивании цього трюку слід почати обертання з обох рук, поступово піднімаючи одну з них. Бажано також освоїти «гелик», який являє собою подобу «краба», тільки більш ускладнений варіант. При виконанні «веба» в хитромудре обертання підключаються обидві руки. Розучувати дане вправу потрібно з пози лежачи на спині. Після освоєння цих елементів варто переходити до більш складним.

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками