Як лазня «лікує нерви»?

Сьогодні люди ходять в баню не стільки для того, щоб помитися, скільки для того, щоб відпочити, оздоровитися, позбавитися від негативних емоцій, наслідків постійних стресів. Всім відомо, що після лазні у всьому тілі відчувається прилив бадьорості, настрій поліпшується, на душі стає легко, рідше виникають або проходять головні болі. Все це можна пояснити так званим эйфоризирующим впливом лазневих процедур на організм людини, яке в першу чергу спрямоване на стан нервової системи та її нейрогуморальну функцію.Як лазня «лікує нерви»?

Механізм впливу банних процедур на нервову систему

Висока температура, вологість повітря, жорсткий віничний масаж – ці чинники є стресом для організму. Нервова система реагує на них моментально внаслідок різкого збільшення кровотоку у всіх периферичних органах, що призводить до зниження кровопостачання мозку. Із-за дефіциту крові мозкова активність знижується вже після першого заходу в парну. Надалі неминуче наступає психічна загальмованість.

Проте таку реакцію не слід розглядати як негативну. Справа в тому, що по мірі наростання психічної загальмованості з м’язових тканин поступово спадає напруга. У комплексі це дуже важливо як для фізіологічної реабілітації організму, так і для психічної релаксації. Саме тому при стресах, непреходящем почуття безпричинної тривоги, при різних невротичних синдромів лазневі процедури дуже корисні.

Ходити хоча б два рази на місяць медики рекомендують при наступних станах:

  • Миотония.
  • Дистрофічні міопатії.
  • Слабко виражені паралічі, що настали внаслідок перенесеного поліомієліту.
  • ДЦП (дитячий церебральний параліч).
  • Запальні захворювання ЦНС.
  • М’язовий гіпертонус.
  • Енурез (дитячий).
  • Неврози різної етіології.
  • Порушення сну.
  • Нейроциркулярна та/або вегетативна дистонія.

Всім відомо позитивний вплив лазні на шкірний покрив. Умови, створені в лазні, сприяють глибокому очищенню й омолодженню шкіри. У той же час під впливом високих температур та механічного впливу провадиться роздратування закінчень вегетативної нервової системи, розташованих у шкірі. Цей процес дозволяє формувати посередні емоції. Тобто, зміна температури шкірного покриву впливає на емоційний настрій людини.

Зміни функцій вегетативної нервової системи в першу чергу, відбивається на роботі органів серцево-судинної системи, а також органів з вегетативною іннервацією, наприклад, системи травлення. В результаті нормалізується сон, підвищується апетит, поліпшується адаптація організму до перепадів температур, стабілізуються функції симпатичної нервової системи.

При цьому слід пам’ятати, що результат буде позитивним лише за умови дотримання правил відвідування лазні і, зокрема, парної. Якщо перейматися занадто довго, є ризик отримати зворотний ефект – запаморочення, нудота, головний біль. Далі, в результаті інтенсивного впливу на нервову систему, можуть розвинутися вегетативні розлади, з’явитися проблеми зі сном, відчуття внутрішнього неспокою, інші негативні зміни.

Не можна також скидати з рахунків той факт, що для нервової системи вплив високих температур – потужний збудливий стрес-фактор. Перебування в парній призводить до різкого підвищення рівня адреналіну і норадреналіну в крові. В рамках розумного в цьому немає нічого страшного. Однак для людей зі слабким здоров’ям такі «стрибки» небажані.

Віничний масаж

В якості профілактики і лікування захворювань нервової системи корисні не тільки кліматичні умови, створювані в лазні з вологою парної, але і традиційний віничний масаж. Причому фахівці рекомендують практикувати техніки виконання такого специфічного масажу. Але тільки в розумних межах.

Обмахивание тіла гарячим розпареним віником, нагнітання спека, пропарювання шкіри, погладжування, поплескування, похльоскування – такі рухи «розганяють кров», посилюючи цілющий ефект лазні. У той же час віничний масаж потрібно виконувати без застосування надмірної сили, віддаючи перевагу щадним технікам. При цьому дуже важлива послідовність виконання всіх маніпуляцій і плавний перехід від однієї техніки масажу до іншої.

В станах підвищеної нервової збудливості до веничному масажу в парній потрібно поставитися з більшою обережністю. По-перше, не варто наносити інтенсивні хльосткі удари і шмагати тіло париться занадто довго. По-друге, не рекомендується використовувати віники з екстремальних рослин, наприклад, ялинові, ялицеві, бамбукові, кропив’яні. По-третє, не можна при захворюваннях нервової системи використовувати для масажу в парній розігріваючі склади на основі зміїної або бджолиної отрути, мазі з бодягою або гірчицею.

Посилити цілющий ефект лазні допоможуть спеціальні коктейлі з трав, що стимулюють нервову систему. В якості лікування та профілактики рекомендується використовувати суміші з таких трав і рослин, як женьшень (корінь), мордовник звичайний, аралія маньчжурська, китайський лимонник, елеутерокок, камфорний коричник, заманиха, левзея сафлоровидна, родіола рожева, полин-чорнобиль та ін.

Оптимальним часом перебування в парній вважається 5-10 хвилин. За цей час тіло накопичує максимальну кількість корисного тепла. У наступні 5-10 хвилин прогрів посилюється, жар проникає вглиб, до внутрішніх органів. Глибокий прогрів запускає механізми зміни обмінних процесів, імунних впливів, регуляторної гормональної функції організму. У сукупності це приносить величезну користь усім системам, включаючи нервову. Однак випробовувати свій організм на міцність і сидіти в парильні довше 20 хвилин не варто – лазневі процедури доречні лише в тому випадку, якщо «дозувати» їх правильно.

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club