Як користуватися інфрачервоною сауною

Інфрачервона сауна – це кабіна, виконана з натуральної деревини, і всередині неї знаходиться лава, на якій сидять під час прийому процедур. Для отримання єдиного поля інфрачервоної енергії використовуються інфрачервоні випромінювачі, встановлені в різних частинах приміщення: під лавою, тилові, кутові. В результаті важливе тепло генерується в певному діапазоні. На розігрів людину припадає 90%, тоді як на повітря залишається лише 10%.

Тривалість сеансу в ІЧ-сауні зазвичай становить 30 хвилин при температурі 37-47°С, а рівень вологості відповідає природному показником. У даних умовах процес потовиділення значно вище, ніж при відвідуванні звичайної сауни або лазні. В результаті оздоровчий ефект від перебування в ІЧ-сауні досягається за менший проміжок часу. Ну а щоб повністю відчути на собі оздоровлюючий ефект від ІЧ-сауни, потрібно знати, як користуватися інфрачервоною сауною.

Як користуватися інфрачервоною сауною

Весь час від початку процедури до її завершення можна розділити на чотири етапи:

Перший етап – процес накопичення енергії займає 7-10 хвилин. Потовиділення не значне, зважаючи на накопичення внутрішньої енергії організмом.

Другий етап – відбувається рясне потовиділення протягом 10-12 хвилин. У цей час відбувається найбільший викид енергії, так як з підшкірного простору йде зайва вода.

Третій етап – триває не більше 7-10 хвилин, і відбувається зменшення кількості виділюваної рідини, що призводить до збільшення внутрішньої температури.

Четвертий етап – триває 5-8 хвилин і починається безпосередньо після закінчення процедури. За рахунок накопиченої енергії відбувається повторне потовиділення.

Як користуватися інфрачервоною сауною

Перш ніж відвідувати інфрачервону сауну, потрібно ознайомитися з наступними правилами:

  • – щоб збільшити обсяг виведеного поту, необхідно безпосередньо перед процедурою прийняти гарячий душ;
  • – щоб ефект від сауни був максимальним, потрібно відмовитися від процедури безпосередньо після прийому їжі;
  • – так як вчасно відвідування інфрачервоної сауни людина рясно потіє, то слід пити достатньо рідини не тільки перед процедурою, але і під час неї й по завершенню;
  • – до процедури не варто застосовувати косметичних масел і лосьйонів;
  • – при відвідуванні сауни варто використовувати як мінімум 2-3 рушники: одне використовують для сидіння, інше – для обтирання поту;
  • – при початку застуди можна збільшити час процедури, що дозволить посилити роботу імунної системи;
  • – як тільки організм адаптувався до інфрачервоних саун, можна поступово збільшувати час процедур до 40-45 хвилин;
  • – ті, хто мають велике накопичення важких металів і токсинів в перший час випробовують утруднення з потовиділенням під час відвідування сауни. В окремих випадках доводиться відвідати ІЧ-кабіну 5-10 разів, щоб отримати ефект. Але незалежно від цього важливо не зменшувати кількість рідини, щоб уникнути інтоксикації, так як шкідливі компоненти все ж будуть виходити з організму через волосся, сечу і т. д.;
  • – для більш глибокого прогрівання певної частини потрібно, щоб вона розташовувалася ближче до інфрачервоним пристроям. Тому, якщо необхідно прогріти ноги і щиколотки, їх слід підвести;
  • – коли процедура закінчена, протягом 3-5 хвилин потрібно посидіти без руху, так як в цей час, як правило, підвищується циркуляція крові, а так само посилюється потовиділення.

Позбавлення від зайвої ваги і не тільки

Відвідуючи інфрачервоні сауни, можна приємно, з неймовірним зручністю позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги, а так само від токсинів. Сьогодні зайва вага – проблема величезної кількості людей. Причому зайві кілограми можуть стати приводом для чергових занепокоєнь, так як через них виникають численні захворювання: діабет, серцеві напади і т. д. Звичайно, не варто себе виснажливими дієтами і тренуваннями, адже подібна проблема повинна мати здоровий підхід. Найкраще поєднувати щадну дієту, середні фізичні навантаження і відвідування інфрачервоної сауни. Ось такий комплексний підхід допоможе позбутися від цього захворювання.

З моменту створення інфрачервоних нагрівачів (1965 рік Японія), це обладнання використовувалось виключно в японській медицині. На відкритий ринок інфрачервона сауна потрапила лише в 1979 році, і миттєво стала затребувана. Японські лікарі використовували інфрачервоні промені в наступних випадках:

  • целюліт, ожиріння;
  • гайморит, астма;
  • підвищений тиск;
  • артрит;
  • ревматизм;
  • мастит;
  • геморой;
  • м’язові, шийні і поперекові болю;
  • розгладження зморшок;
  • вугрі та інші запалення шкіри;
  • цистит, гепатит, отруєння;
  • опіки, удари і інші пошкодження м’яких тканин;
  • менопауза, менструальні болі;
  • головні болі;
  • спортивні травми і т. д.

Інфрачервона хвиля, проникаючи в м’які тканини, починає прогрівати м’язи, органи, тканини, суглоби, завдяки чому посилюється кровообіг. За рахунок цього посилюється метаболізм, і тканини отримують значно більше кисню. Відвідуючи ІЧ-сауну під час запального процесу, можна прискорити процес одужання.

Процедури в інфрачервоній камері сприяють збільшенню опірності організму всіляким інфекціям. При регулярних процедурах можна взагалі забути про існування простудних захворювань і численних ускладнень. Корисно знати, як користуватися інфрачервоною сауною і тим, хто регулярно піддається розладів імунної, нервової, сечостатевої системи. Показали свою ефективність ІЧ-хвилі при лікуванні кропив’янки, вугрів, ран, псоріазі, неприємного запаху, екзем і т. д.

Є ряд протипоказань до процедур в інфрачервоній сауні: пухлина або найменша підозра на її існування (у тому числі і для доброякісних), запалений гнійний процес, страх даної процедури, наявність інфекційних захворювань, туберкульоз (в активній формі), захворювання, що супроводжуються підвищенням температури.

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club