Турецька сауна

У кожного народу існує своя лазня, якій притаманні індивідуальні традиції. Відомі наступні різновиди лазень: тибетська, японська, африканська, ірландська. Більшість жителів нашої країни знайомі з двома видами бань: російської та фінської. Але в багатьох містах починають освоювати нові види лазень, і однією з них є турецька лазня (хаммам).

Турецька сауна докорінно відрізняється від звичних нам російської та фінської. В ній висока вологість (80%), середня температура 50°С, стінки, лежаки і підлоги з підігрівом. Все це створює неймовірний комфорт і сприяє більш ефективному розслабленню.Турецька сауна

Будується турецька баня, дотримуючись принципу долоні. В ній стільки приміщень, скільки пальців на одній долоні (п’ять): приміщення, банні ніші. Починається розігрів тіла у передбаннику, тут температура становить 28-34°С. Закінчивши розігрів, можна переходити в більш теплі приміщення, причому температура в них коливається 70-100°С. В центральній частині хаммам знаходиться велика за розмірами приміщення, де встановлені розігріті лежаки. Перебуваючи на них, тіло і душа «очищається від злих духів». Щоб тіло відновився від втоми, його піддають масажу, під час якого м’язи набувають еластичність, покращується настрій. Завершується банна процедура відвідуванням басейну.

Хаммам переслідує основну мету – духовне і фізичне очищення, і сьогодні турецькі лазні є у всіх країнах. Головна вимога, якій повинна відповідати турецька сауна – це температурний режим (30-55°С), а так само 100%-ва вологість. Багато люблять відвідувати саме цей вид саун, так як в таких умовах досягається найкраща релаксація. Забезпечується найкращий лікувальний ефект людям, які страждають на ревматизм, захворювання органів дихання, шкіри, так як банна процедура відбувається із застосуванням евкаліпта, а він, як відомо, стимулює шкіру на очищення, регенерацію, а так само покращує капілярний кровообіг.

Турецька сауна поетапно

Як і в будь-якій лазні, турецька припускає строгу черговість, якій слідують споконвіку. Починається турецька сауна із нагрівання плоских каменів, які використовуються в якості лежанок. Це так звані «супи», які прогрівають тіло для того, щоб розширити пори і підготувати до процесу потовиділення. Прогріваючись, організм починає інтенсивно потіти, і разом з потом виходять ті органічні сполуки, які знаходяться в м’яких тканинах шкіри. На початкове прогрівання потрібно не менше півгодини. За цей час верхні шари шкіри прогріваються досить, щоб перейти до наступного етапу турецької лазні.

Другий етап – це мильний масаж. Він виконується за допомогою жорсткої мочалки. Попередньо збивається густа мильна піна. Мильний масаж робиться круговими рухами і є своєрідним пілінгом для шкіри, так як жорстка молка буквально знімає верхній ороговілий шар епітелію, звільняючи більш молоду шкіру. Мильний масаж не тільки очищає шкіру, але і має розслабляючу дію.

На наступному етапі банних процедур робиться масаж із застосуванням масла. Мета цього масажу – відновити шкіру після посиленого пілінгу, розслабити і заспокоїти її.

У традиційній турецькій лазні пар надходить, завдяки гарячій воді, яка подається безпосередньо на підлогу. Так само пар отримують, подаючи воду на розпечене каміння. Більш сучасні лазні обладнані спеціальною трубою, з якої подається густий пар безпосередньо в приміщення. І якщо парильщик бачить, що кількість пари в приміщенні поменшало або повітря в парній охолов, він просто відкриває вентиль і парна знову заповнюється густою парою. Відвідувачі турецької лазні сидять в парній на височинах у спеціально створених поглибленнях або лавах. Пар в турецькій лазні настільки густий, що часом неможливо розгледіти людину, що сидів по сусідству.

Перевагою турецької лазні є насичений вологе повітря, який чудово очищає шкіру, очищає ороговілий шар, оновлює шкіру, повертаючи їй молодість та еластичність. Але є у турецькій лазні і свої недоліки. Вологий пар негативно впливає на систему дихання, так як, потрапляючи в легені, гарячий і вологий повітря відразу утворює конденсат. В результаті газообмін в організмі стає повільним, що, в свою чергу, негативно впливає на роботу головного мозку. Крім цього додаткове навантаження надходить на серце. Щоб не перевантажувати організм, необхідно перебувати в турецькій лазні не більше півтора годин.

Інші лазні

Крім турецької лазні існує маса інших видів, наприклад, фінська. Її відмінна особливість полягає в поєднанні високої температури і низької вологості (90-120°С, 5-20%). Відмінність фінської лазні від російської полягає в тому, що, нагріті камені не поливають водою для отримання пари. Лазні такого типу простіше переносяться організмом із-за низької вологості. Відвідування фінської лазні особливо корисно тим, хто має захворювання легень, так як гарячий і сухий повітря виводить з легких мокротиння. Головним недоліком фінської лазні є висушування слизової під час дихання. Не рекомендується відвідувати фінську сауну і тим, хто має суху шкіру.

Російська лазня так само має свої відмітні особливості. У них високі температури і рівень вологості (70-90°С, 15-30%). Ця лазня сприяє прогріванню підшкірного шару, але не сушить при цьому слизові дихальних шляхів. Рівень вологості в російській лазні можна регулювати, поливаючи розжарені камені відварами з трав. Під час процедур поліпшується кровообіг, шкідливі мікроби знищуються, посилюється потовиділення, під час якого виходять шлаки і токсини.

Японська лазня «фуро» так само має своїх шанувальників. Вона являє собою велику бочку, яку заповнюють гарячою водою (50°С). Час разового занурення 5-10 хвилин, і кожен раз процедуру завершують відпочинком на кушетці, попередньо витерши тіло насухо. Ця лазня корисна тим, хто має ревматичні болі, а так само при порушеннях обміну речовин.

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club