Рецепт дієтичного печиво з вівсяних пластівців з фото

Струнка фігура – результат активного способу життя, правильного харчування. У гонитві за ідеальними пропорціями дівчата мучать себе дієтами, відмовляються від десертів. Не позбавляйте себе гастрономічного задоволення, готуйте низькокалорійні солодощі будинку. Прочитайте і запам’ятайте рецепт вівсяних тістечок. Натуральні інгредієнти принесуть користь здоров’ю. В складі немає цукру, олії, консервантів, барвників.

Рецепт дієтичного печиво з вівсяних пластівців з фото

 

Склад

• Вівсяні пластівці – джерело енергії для організму. Вівсянкою можна насититися і довго не відчувати почуття голоду. До її складу входить багато корисних речовин, вітамінів, мінералів. Це одна з найбільш корисних круп.
• Сухофрукти – джерело корисних мікро – і макроелементів. Калій, магній, залізо, бета-каротин і інші речовини. Вони позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи, зміцнюють імунітет, очищають кров.
• Кунжут. Хімічний склад кунжутного насіння благотворно впливає на людину. Воно містить амінокислоти, вітаміни, фітоестрогени.
• Яблуко. Фрукт корисний, очищає кров від шлаків, токсинів. Грубі волокна сприяють очищенню шлунково-кишкового тракту від шлаків, токсинів.
• Банан. Поживний і корисний фрукт містить «гормон щастя» — ендорфін.
• Горіхи. Мінеральний склад і велика кількість вітамінів в плодах робить горішки незамінним продуктом харчування.
Вівсяне печиво можна приготувати за півгодини, а їсти його тиждень. Готовий продукт підлягає зберіганню в холодильнику в тарі з кришкою.

Рецепт дієтичного печиво з вівсяних пластівців з фото
Рецепт дієтичного десерту

Рецепт вівсяних печива простий. Час приготування – 20 хвилин.
Приготуйте всі необхідні складові. 2 склянки вівсяних пластівців змішайте зі склянкою кунжутного насіння. Роздрібніть 50 г волоських горіхів, поріжте 200 г кураги, чорносливу, фініків на дрібні частини. Натріть яблуко, банан наріжте. Додайте 2 ст. л. какао-порошку, щіпку кориці.

Рецепт дієтичного печиво з вівсяних пластівців з фото

Масу добре перемішайте, розімніть вилкою. Вона повинна розмокнути і прийняти однорідну консистенцію.

Рецепт дієтичного печиво з вівсяних пластівців з фото

Рецепт дієтичного печиво з вівсяних пластівців з фото

Скачайте з тіста кульки, викладіть їх на змащене маслом деко. Ставимо в духову шафу на 15-20 хвилин, температура 180 градусів.

Рецепт дієтичного печиво з вівсяних пластівців з фото

Їжте домашнє вівсяне печиво і не бійтеся поправитися, енергетичний батончик – відмінний варіант для ранкового прийому їжі і перекушування. Ви можете експериментувати, додавати нові інгредієнти, приправи. Готуйте печиво з вівсянки будинку і дивуйте сім’ю кулінарним талантом. Приємного чаювання!
Рецепт дієтичного печиво з вівсяних пластівців з фото

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club