Неймовірна користь селери для чоловіків

Селера характеризується не тільки живильними, але і лікувальними властивостями. Регулярне вживання селери покращує загальне самопочуття, оздоровлює організм, запобігає розвитку захворювань.

Народна медицина рекомендує рослина чоловікам для підтримання сексуального здоров’я. У статті розповімо, у чому полягає користь і шкоду селери для чоловіків, як його приймати і чи є протипоказання.

Унікальні властивості селери

Селера — джерело вітамінів, мінералів, органічних кислот, білків, ефірних масел і інших сполук, без яких неможлива повноцінна робота клітин, тканин і органів. Цей овоч містить багато аскорбінової кислоти, яка захищає від простуд, інфекцій, посилює імунітет.

Неймовірна користь селери для чоловіків

Один з найважливіших ефектів селери — очищення травної системи від накопичених шлаків і токсинів, виведення з організму зайвої рідини. У складі присутня рослинна клітковина, яка стимулює перистальтику кишечника, нормалізує обмін речовин, покращує травлення, допомагає впоратися запорами.

Регулярно вживаючи селера, можна не побоюватися за стан нервової системи. Всі частини рослини багаті вітамінами групи В, що позитивно впливають на мозкову активність, стимулюють мислення, покращують пам’ять, підвищують фізичну і розумову працездатність.

Селера допомагає серцево-судинної системи позбутися від надлишків цукру і «поганого» холестерину, що служить профілактикою атеросклерозу, цукрового діабету. Овоч підтримує роботу серця, підвищує міцність і еластичність судинних стінок, регулює кровообіг, нормалізує в’язкість крові, розширює судини.

У народній медицині селеру застосовують як протизапальний, седативний, знеболювальний, жарознижувальний, спазмолітичний, сечогінний засіб. Овоч корисний для суглобів, полегшує стан людей, які страждають від остеохондрозу, подагри, ревматизму, артриту та артрозу.

Увага! Селера — популярний косметичний засіб. У його складі міститься вітамін Н, який перешкоджає лущення і сухості шкіри, ламкості волосся та нігтів. Ретинол уповільнює процеси старіння як потужний антиоксидант. Вітамін С стимулює вироблення колагену і еластину, запобігає утворенню зморшок.

Хімічний склад, вітаміни і мікроелементи

Хімічний склад селери залежить від частини рослин (коріння, стебла, листя), умов вирощування, строків і умов зберігання.

Неймовірна користь селери для чоловіків

У середньому 100 г їстівної частини містить:

Органічні кислоти 0,1 г
Харчові волокна 1,8 м
Вода 94 г
Зола 1 г
Вітаміни
Вітамін А 750 мкг
Бета-каротин 4,5 мг
Вітамін В1 0,02 мг
Вітамін В2 0,1 мг
Вітамін В3 0,4 мкг
Вітамін В4 6,1 мг
Вітамін В5 0,246 мг
Вітамін В6 0,08 мг
Вітамін В9 21 мкг
Вітамін C 38 мг
Вітамін Е 0,5 мг
Вітамін Н 0,65 мкг
Вітамін До 29,3 мкг
Вітамін РР 0,5 мг
Макроелементи
Калій 430 мг
Кальцій 72 мг
Кремній 2,9 мг
Магній 50 мг
Натрій 200 мг
Сірка 6,9 мг
Фосфор 77 мг
Хлор 26,8 мг
Мікроелементи
Алюміній 129,8 мкг
Бор 72,2 мкг
Ванадій 24,2 мкг
Залізо 1,3 мг
Йод 7,5 мкг
Кобальт 0,86 мкг
Літій 8,2 мкг
Марганець 0,103 мг
Мідь 35 мкг
Молібден 5,4 мкг
Нікель 14 мкг
Рубідій 153 мкг
Селен 0,4 мкг
Стронцій 69 мкг
Фтор 4 мкг
Хром 2,1 мкг
Цинк 0,13 мг
Засвоювані вуглеводи
Крохмаль і декстрини 0,1 г
Моно – і дисахариди 2 г
Насичені жирні кислоти 0,042 г
Поліненасичені жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти 0,018 г
Омега-6 жирні кислоти 0,079 м

Чим корисний селера для чоловіків

У селері міститься цинк, фосфор, селен, омега-3 жирні кислоти. Ці біологічно активні компоненти стимулюють вироблення чоловічих статевих гормонів, покращують якість сперми, збільшують статеву активність, знижують ризик безпліддя.

Народна медицина рекомендує використовувати рослина для підтримки статевого потягу і сексуального здоров’я, а також для лікування і профілактики захворювань сечовидільної системи та статевих органів.

Вплив на фізичну форму і м’язи

При бажанні збільшити мускулатуру важливо правильно організувати харчування. Професійні спортсмени рекомендують включити в повсякденне меню селера в свіжому вигляді. Рослина вирішує відразу кілька завдань — забезпечує набір м’язової маси, збільшує сили, спалює підшкірний жир.

Неймовірна користь селери для чоловіків

При низькій калорійності (13-34 ккал в залежності від частини рослини) і малому вмісті жирів селера має багатий вуглеводний склад. Більшість цих макронутрієнтів засвоюється протягом тривалого часу, забезпечуючи організм енергією і не перетворюючись в жирові запаси. Селера приводить в норму обмін речовин і створює сприятливі умови для синтезу гормонів, що регулюють метаболізм.

Вуглеводи, що надійшли в організм із селери, забезпечують скелетну мускулатуру глюкозою під час тренування та у відновлювальному періоді. І тільки потім глюкоза використовується для вироблення глікогену в печінці. При дефіциті глікогену в м’язах витрачаються його запаси в печінці, а після їх виснаження — білок м’язів. Тому при недостатньому надходженні вуглеводів зростання м’язів неможливий.

Важлива умова збільшення мускулатури — наявність в раціоні достатньої кількості білка. Це головний пластичний матеріал для побудови клітин, органів і тканин. Селера служить джерелом якісного рослинного білка (в 100 г міститься 1-1,5 г).

Селера рекомендований до вживання тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Корисні властивості продукту при схудненні:

  • стимулює перистальтику кишечника;
  • видаляє з організму шлаки і токсини;
  • виводить зайву воду, знімає набряклість;
  • активізує обмін речовин;
  • полегшує процес спорожнення кишечника;
  • підсилює вироблення харчових ферментів.

Схуднення на основі селери проводять різними способами: включають в щоденний раціон, дотримуються розвантажувальні дні на основі напоїв, салатів і супів з селери або витримують монодієти на протязі 5, 7 або 14 днів.

Вплив на потенцію

Селера благотворно впливає на стан чоловічого організму, зокрема, на еректильну функцію:

  • Неймовірна користь селери для чоловіківаскорбінова кислота захищає від сечостатевих інфекцій, підвищує міцність і еластичність дрібних капілярів і судинних стінок, покращує кровопостачання статевих органів, регулює синтез серотоніну, тестостерону, дофаміну;
  • вітаміни групи В зміцнюють імунну систему, покращують проходження нервових імпульсів в тканини пеніса, активізують приплив крові до статевого органу;
  • вітамін Е підсилює вироблення тестостерону, відповідального за розвиток кісткової і м’язової тканини, сексуальне здоров’я, статевий потяг;
  • цинк бере участь у процесі спермоутворення, підвищує рухливість сперматозоїдів, мінімізує ризик виникнення простатиту;
  • селен покращує склад сперми, його дефіцит в організмі може стати причиною безпліддя;
  • калій бере участь у синтезі білків та стероїдних гормонів, зміцнює тонус судин, підтримує нормальну концентрацію магнію в організмі;
  • магній стимулює процес нервово-м’язової передачі, уповільнює процеси старіння, має загальнозміцнюючу дію на нервову систему, знижуючи ризик виникнення психогенної та нейрогенної імпотенції.

Селера не тільки покращує стан чоловічого здоров’я в цілому, але і впливає на фактори, які лежать в основі розвитку імпотенції: захворювання серця і судин, ожиріння, нейрогенні патології, дисфункцію щитовидної залози, психічні розлади, запалення передміхурової залози.

Афродизіак

Селера в деякій мірі стимулює статеву активність і потяг. Припускають, що регулярне вживання овоча посилює привабливість у протилежної статі.

Селера регулює синтез андростерона. Це чоловічий статевий гормон, відповідальний за здатність організму до статевого акту і статевий потяг.

Для довідки. Раніше пучок зелені селери вішали біля ліжка молодят для підвищення сексуального задоволення і збудження.

Підвищення фертильності

Урологи рекомендують особливу увагу звернути на селера чоловікам старше 30 років. З віком, особливо в умовах постійного стресу, якість сперми погіршується фертильність знижується, відповідно збільшується ризик безпліддя.

Неймовірна користь селери для чоловіків

Селера впливає на чоловіків? Він забезпечує організм вітаміном С і цинком, дефіцит яких негативно відбивається на здатності осіб чоловічої статі до відтворення потомства. Фахівці радять збільшити кількість селери в раціоні, якщо стерильність пов’язана з ожирінням. При низькій калорійності і багатому вітамінно-мінеральному складі рослина допомагає позбавитися від непотрібних кілограмів, очистити кишечник від шлаків.

Синтез тестостерону

Вітаміни і мінерали, що містяться в селері, регулюють синтез гормонів, у тому числі стимулюють вироблення тестостерону. Це чоловічий статевий гормон, який справляє специфічний вплив на організм: стимулює розвиток і функцію зовнішніх статевих органів і передміхурової залози, бере участь у формуванні чоловічої поведінки, стимулює сперматогенез.

Вплив на серце і судини

Найбільшу цінність селера представляє в якості антиоксиданту: нейтралізує шкідливий вплив вільних радикалів на клітини. Вітаміни і мінерали підтримують роботу серцево-судинної системи, попереджають хвороби, а при наявності патологій прискорюють одужання, служать профілактикою ускладнень.

У чому користь селери для серця і судин:

  • Неймовірна користь селери для чоловіківзміцнює стінки капілярів, підвищує їх міцність і еластичність;
  • покращує мікроциркуляцію крові;
  • нормалізує в’язкість крові;
  • гальмує запальні процеси;
  • знімає набряклість;
  • стабілізує артеріальний тиск;
  • знижує рівень холестерину в крові;
  • перешкоджає утворенню тромбів;
  • регулює нервово-м’язову передачу і збудливість серцевого м’яза.

Регулярне вживання селери зменшує ймовірність виникнення інсульту та інфаркту, служить профілактикою атеросклерозу, кардіосклерозу, попереджає загострення і прогресування хронічних захворювань серцево-судинної системи.

Цікаве на сайті:

Користь селери для здоров’я жінок

Селера при грудному вигодовуванні

Селера в якості прикорму для немовлят

В якому вигляді і як правильно вживати селеру чоловікам

У їжу вживають усі частини рослини у свіжому вигляді або після термічної обробки. Коренеплоди використовують і в сушеному вигляді. Листя, стебла та корені додають в перші і другі страви, салати, приправи, напої, соуси, переробляють на сік, смузі. В якості лікарської сировини використовують насіння. На їх основі готують настої і відвари для прийому всередину і для зовнішнього використання.

Лікувальні рецепти з селерою для чоловіків

Важливо правильно готувати селера, щоб збереглися його смак і корисні властивості, відчувалася ситість після овоча. З рецептами можна імпровізувати в залежності від смакових уподобань.

Для перекусу підійде легкий вітамінний салат. Він надовго наповнює енергією, але не перевантажує шлунок.

Інгредієнти:

  • стебла селери — 2 шт.;
  • велике кисло-солодке яблуко — 1 шт.;
  • невелика морква — 1 шт.;
  • сік з ½ лайма;
  • рослинне масло — 1 ст. л.;
  • сіль, спеції — за смаком.

Неймовірна користь селери для чоловіків

Рецепт:

  1. Селера вимити, видалити залишки води паперовим рушником, дрібно порізати.
  2. Яблуко порізати брусочками.
  3. Моркву очистити від шкірки, натерти на корейській тертці.
  4. Приготувати заправку з соку лайма, рослинного масла, солі і перцю.
  5. Всі інгредієнти викласти в салатник, додати заправку, перемішати. За бажанням прикрасити зеленню петрушки або кропу.

Наступний рецепт — селеровий смузі. В порції такого напою міститься ударна доза клітковини, вітамінів, білків, мікроелементів.

Для його приготування знадобиться:

  • зелене яблуко — 2 шт.;
  • стебла селери — 2 шт.;
  • свіжий огірок — 1 шт.;
  • морква — 1 шт.;
  • несолодкий йогурт — 200-300 мл;
  • м’ята — 2-4 листочки.

Приготування:

  1. Всі інгредієнти промити проточною водою, моркву очистити від шкірки.
  2. Овочі дрібно порізати, скласти в чашу блендера, додати йогурт і листя м’яти. Збити до однорідної консистенції. Вживати охолодженим.

Крім вживання в їжу, різні частини рослини використовують в якості лікарської сировини. Особливою популярністю користується настоянка селери на горілці. Її застосовують для лікування і профілактики загострень простатиту, підтримання еректильної функції.

Рецепт:

  1. Два середніх коренеплоду промити проточною водою, дрібно порізати.
  2. В герметичну ємність покласти коренеплоди, 1 ст. л. насіння селери, залити 1 л горілки або спирту.
  3. Настоювати в темному місці під кришкою протягом 7-10 днів.
  4. Проціджений настій вживати двічі на день по 20 мл. Курс лікування залежить від конкретних завдань і обговорюється з урологом індивідуально. Залишки ліки зберігати в холодильнику.

Неймовірна користь селери для чоловіків

Можливу шкоду й протипоказання

Вживання селери в межах норми шкоди не принесе, якщо немає індивідуальної нестерпності або алергії. Дієтологи рекомендують з’їдати в день дорослій людині 200-300 г овоча або вживати 200-300 мл соку.

Надлишок селери в раціоні може стати причиною алергії, шкірних захворювань, порушення функцій органів шлунково-кишкового тракту, загострення хронічних патологій травної системи.

Незважаючи на всі корисні властивості для чоловіків, селера необхідно виключити з раціону при наявності таких захворювань і станів, як:

  • алергія;
  • порушення функцій печінки та нирок;
  • знижена кислотність шлунка;
  • епілептичні напади;
  • сечокам’яна хвороба тяжкого перебігу;
  • патології ШКТ ерозійно-виразкового характеру в стадії загострення;
  • анемія;
  • розлади гормональної активності щитовидної залози;
  • недокрів’я.

Висновок

На думку дієтологів, селера — цінний харчовий продукт, який повинен бути присутнім у раціоні людей різного віку та статі. Він надає сприятливу дію на організм в цілому, підтримує функціонування серця і судин, нервової та сечовидільної систем, шлунково-кишкового тракту, ендокринної залози.

Особливо корисний селера для здоров’я чоловіків: підвищує потенцію, захищає від проникнення інфекцій в органи статевої та сечовидільної системи.

Неймовірна користь селери для чоловіків

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками