Морква корисні властивості і протипоказання – скільки потрібно її є

Морква корисні властивості і протипоказання – скільки потрібно її є

Морква – це ціле джерело корисних компонентів, яких потребує організм людини. Але всім її можна? Морква, корисні властивості та протипоказання. Скільки потрібно її є?

Корисні якості моркви

Про корисність морквини можна розмірковувати нескінченно, але основними властивостями є:

  • Вживання моркви значно зміцнює імунітет як дорослої людини, так і дитини. Перешкоджає появі занепаду сил.
  • Поліпшується стан крові, гемоглобін зростає. Також морква здатна очистити кров і вивести з організму шлаки і токсини.
  • Приводить в норму роботу серцево-судинної системи.
  • Благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт, перешкоджає появі запорів.
  • Підіймає зір.
  • Зміцнює волосся і нігті, благотворно впливає на шкіру (затримує процеси старіння).
  • Чудово зміцнює ясна.
  • При вживанні моркви у годуючих мам додається молоко

З допомогою моркви і морквяного соку лікують стоматити у дітей, захворювання горла, бронхіти. Морквяну кашку прикладають до ран і опіків.

Морква корисна у всіх видах: сира, варена, тушкована, печена.

Дітям можна давати морквяний сік вже у віці 3 місяців.

Максимальну користь морква приносить в поєднанні з жирами. Оптимальна доза на добу 1-2 морквини або пару склянок соку.

Склад корисних речовин в моркві

Морква багата:

  • Вітамін А, Е, К, С, РР, Ст.
  • Марганець.
  • Залізо.
  • Калій.
  • Фтор.
  • Йод
  • Магній.
  • Фосфор.
  • Хлор.

Калорійність однієї морквини становить 35 ккал. З цієї причини її часто використовують у різноманітних дієтах.

Протипоказання

Якщо перевищити норму, можуть бути негативні наслідки. Наприклад, такий цікавий момент, що при надлишку вітаміну А, долоні (ступні ніг і навіть особа можуть придбати помаранчевий відтінок.

Корисність моркви неймовірно велика, тому її протипоказання здаються мізерними. Але вони все-таки є:

  • При переїданні моркви, може виникнути млявість і сонливість. Це говорить про надлишок певного компонента в організмі.
  • Морква не можна вживати при виразці дванадцятипалої кишки і шлунка загостреній стадії.
  • Забороняється при запаленні тонкого кишечника.
  • Також морква не можна тим, у кого індивідуальна непереносимість або алергічні реакції.

От і всі причини, за якими включення моркви в раціон заборонено.

Можливо вам також сподобається:

Схожих постів не знайшли.

Морква корисні властивості і протипоказання – скільки потрібно її є

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками