Лікувальний ефект інфрачервоної сауни

Дуже часто можна почути розмови про те, що інфрачервона сауна – це сучасний різновид традиційної фінської сауни, але з іншим типом прогріву. Погодитися з цим можна лише частково, і тільки в тому відношенні, що ефект від відвідування інфрачервоної сауни порівняємо з ефектом перебування у звичайній сауні. Якщо ж вникнути в суть питання, стає зрозуміло, що ІК процедури не слід сприймати як тільки профілактику, оздоровлення організму і відпочинок. Спектр дії променів інфрачервоного діапазону набагато ширше і носить виражений лікувальний ефект, що досягається за рахунок активної стимуляції струму крові.Лікувальний ефект інфрачервоної сауни

Інфрачервоне випромінювання викликає посилене потовиділення, діє заспокійливо на нервову систему, підвищує еластичність шкірного покриву, благотворно впливає на м’язові тканини і опорно-руховий апарат. Проводити сеанси в інфрачервоній сауні для власного задоволення в будь-який час і ставитися до таких процедур, як до звичайного распариванию тіла, можна. Але якщо ІК процедури проводяться з метою лікування якого-небудь захворювання, частоту, тривалість і періодичність сеансів потрібно координувати. Бажано, щоб це зробив фахівець, який призначив лікування.

Як підготуватися до сеансу в інфрачервоній сауні?

Для ІК процедури потрібно взяти з собою 3 рушники. Одне потрібно постелити на сидіння в кабіні ІЧ сауни, другим – знімати піт з тіла, третім витирати обличчя. У звичайній сауні такі маніпуляції зайві, оскільки тепло проникає крізь розпарену, вологу шкіру без проблем. Але для інфрачервоного випромінювання волога є перешкодою, тому для збереження ефекту процедури піт з обличчя та тіла потрібно постійно знімати.

Під час перебування в ІК сауні потрібно стежити за водним балансом організму, який по мірі прогріву тіла змінюється. З цією метою ноги потрібно або наблизити до ІНФРАЧЕРВОНОГО випромінювача, або підняти їх над підлогою. Так прогрів нижніх кінцівок буде рівномірним, повним.

Перед сеансом, години за півтори, потрібно перекусити, так як на голодний шлунок проводити термальні процедури не можна. Перед заходом в кабінку рекомендується випити до літра води (тільки води!), щоб компенсувати втрату організмом вологи. Бажано пити мінеральну воду з підвищеним вмістом калію, магнію, натрію і т. д. Очищати шкіру перед відвідуванням інфрачервоної сауни не варто, але щоб лікувальний ефект процедури був максимальним, перед сеансом рекомендується прийняти гарячий душ.

Перед процедурою бажано провітрити приміщення. Готовність ІЧ сауни до роботи визначається не по температурі повітря всередині кабінки, а по мірі розігріву інфрачервоного випромінювача. Оптимальний рівень нагріву досягається через 15 хвилин після включення пристрою, коли температура підвищується до + 45?С. Якщо всередині кабінки буде занадто спекотно, можна відкрити вентиляційне вікно. Знизити температуру повітря швидко допоможе прочинені двері.

Якщо інфрачервону сауну відвідувати в медичних цілях, тривалість одного сеансу не повинна перевищувати 30 хвилин. Після завершення процедури корисно прийняти прохолодний душ, відпочити кілька хвилин. Не варто відразу після виходу з інфрачервоної сауни робити різкі рухи – при інтенсивному кровообігу це шкідливо.

Користь ІЧ сауни для людини

Почнемо з того, що не можна ставитися до сеансів в інфрачервоній сауні, як до панацеї. Це не спосіб позбутися проблеми без яких-небудь додаткових заходів і не лікування, а лише одна з його складових. Відвідувати ІК сауну корисно для того, щоб зменшити симптоми хвороби, посилити ефект основної терапії, попередити прогресування або рецидив захворювання. Крім того, рекомендуються ІК процедури в якості профілактики різних захворювань, загального оздоровлення організму, зміцнення імунітету.

Наприклад, люди з надмірною вагою завдяки регулярному відвідування інфрачервоної сауни можуть схуднути. Під час ІК прогрівання організм активно витрачає енергію, основним джерелом якої стають жири. За один годинний сеанс при сильному потовиділенні витрачається до 2500 ккал. Таким чином, ІЧ сауна допомагає скоректувати вагу без виснажливих фізичних навантажень і жорстких дієт.

Одвічна жіноча проблема – целюліт – теж може бути усунена завдяки інфрачервоному випромінюванню. ІК тепло легко проникає в підшкірну жирову прошарок, розщеплює жир і сприяє його виведенню з організму разом з іншими продуктами розпаду.

ІК процедури сприяють нормалізації роботи імунної системи, підвищується загальний тонус, а також здатність організму опиратися інфекціям, вірусам, бактеріям. Інфрачервона сауна – відмінна профілактика простудних захворювань, ГРЗ і ГРВІ. Однак якщо зараження не вдалося уникнути і хвороба вже настала, ІК прогрівання потрібно на час скасувати, оскільки будь-які запальні процеси, що супроводжуються підвищенням температури, лихоманкою, є суворим протипоказанням до відвідування сауни і лазні.

Посилена мікроциркуляція крові стабілізує обмін речовин, допомагає при недокрів’ї. Проводити сеанси інфрачервоного прогрівання корисно для швидкої регенерації шкіри при сонячних опіках. Крім того, ІК процедури знижують негативний вплив на шкіру сонячних променів ультрафіолетового спектру.

Благотворно впливає інфрачервоне випромінювання на роботу серцево-судинної системи. Відвідування ІЧ сауни сприяє зниженню рівня холестерину, нормалізації кров’яного тиску, зміцненню стінок кровоносних судин. Глибоке прогрівання позитивно відображається на стані м’язових, хрящових, кісткових тканин, що стає ефективною профілактикою поширених захворювань ОПА і допомагає уникнути таких недуг, як радикуліт, остеохондроз, артрит, ревматизм і т. д. При наявних патологіях ОПА сеанси в інфрачервоній сауні сприяють полегшенню стану хворого, зменшуючи больовий синдром у м’язах і суглобах.

Увага! Не можна розглядати ІК процедури в якості лікування гострих захворювань! Не можна без попередньої консультації лікаря відвідувати інфрачервону сауну на ранніх строках вагітності, при наявності в тілі імплантатів та/або штучних органів, під час проходження медикаментозної терапії, при деяких хронічних захворюваннях (обговорюється з лікуючим лікарем).

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club