Кріп – унікальна рослина, користь якого помітили ще в античний час. Гіппократ готував відвар з його насіння для лікування органів травлення, а давньогрецькі поети оспівували неймовірний насичений аромат пахучої трави. Кріп і зараз активно використовується в кулінарії, медицині і косметології.
Із статті ви дізнаєтесь, чим корисний кріп для здоров’я жінок і як правильно його застосовувати.
Хімічний склад, харчова та енергетична цінність
Користь і шкода кропу для жінок визначається елементами в його складі. Серед них:
- вітаміни А, В1, В2, В6 і В9, С, Е, РР;
- нікотинова, фолієва, лінолева, пальмітинова кислоти;
- мідь, залізо, кальцій і фосфор;
- цинк, магній, калій, марганець і натрій;
- клітковина;
- рутин і каротин;
- ефірні масла.
Калорійність пучка зеленої рослини вагою 100 г складає всього 40 ккал.
Харчова цінність кропу:
- білки – 2,5 г;
- жири – 0,5 г;
- вуглеводи – 6,3 г;
- харчові волокна – 2,8 р.
У складі кропу знаходяться легкозасвоювані вуглеводи – вони не відкладаються в організмі, а швидко спалюються.
Чим корисний для організму жінок
Насіння і пагони кропу мають корисні властивості для жінок.
Важливо! Кріп не рекомендується вживати жінкам під час рясної менструації, так як обсяг виділень може збільшитися.
У звичайному стані
- Вітаміни групи В і флавоноїди в складі зелені сприяють нормалізації менструального циклу і зменшення хворобливих відчуттів.
- Трава допомагає впоратися з неприємними симптомами під час менопаузи. Народне засіб з кропом успішно лікує припливи, знижує тривожність і нормалізує сон.
- Кальцій і фосфор зміцнюють ноги, волосся.
- Залізо і фолієва кислота зміцнюють скелет.
- Кріп знімає головні болі.
- Справляється з безсонням і втратою апетиту.
- Бета-каротин в складі покращує зір.
- Рослина знижує тиск і зміцнює серцеві м’язи.
- Позбавляє від шлункових і кишкових кольок.
- Очищає організм від шлаків і токсинів.
- Служить засобом профілактики проти паразитів.
- Має заспокійливу, сечогінну і жовчогінну дію.
- Загоює рани.
- Сприяє здоровому травленню і виділенню травного секрету.
Важливо! Сечогінну і жовчогінну дії кропу небезпечні при наявності каменів у сечовому міхурі, нирках або жовчному міхурі. Зелень може спровокувати рух каменів і закупорку сечогінних проток. Людям із зазначеними захворюваннями вживати кріп не рекомендується.
Якщо дівчина зіткнулася із затримкою або їй необхідно наблизити початок менструації, їй допоможе відвар на основі кропу. Інший варіант — протягом декількох днів регулярно вживати його в їжу.
Під час вагітності
Лікувальні властивості кропу для жінок під час вагітності:
- Вітамін С підвищує імунітет.
- Фолієва кислота і залізо, необхідні для правильного розвитку плоду. Крім того, вони знижують ризик виникнення м’язових судом, які часто турбують вагітних жінок.
Є і протипоказання. У вагітних поширена алергія на бета-каротин, присутній у складі рослини. При перших ознаках реакції вживання кропу припиняють. Крім того, майбутнім мамам не можна їсти його у великих кількостях, щоб не викликати скорочення матки.
У період грудного вигодовування
Відвар кропу допомагає грудним дітям при здутті і коліках.
Кріп особливо корисний молодим матерям, що зазнають проблеми з грудним вигодовуванням, так як він стимулює виділення молока в період лактації. Вводити в раціон корисне рослина можна через 10 днів після пологів, якщо у жінки немає проблем з тиском.
В якому вигляді застосовувати
Залежно від мети кріп вживають в кількох видах.
Свіжа зелень
Свіжий кріп містить найбільше корисних речовин і найменше калорій.
- Свіжу зелень найчастіше використовують в кулінарії в якості інгредієнта або прикраси для страв.
- Застосовують в косметології для виготовлення масок, кремів і тоніків.
- Залив свіжий пучок окропом, можна отримати кроповий відвар або настойку для лікування хвороб.
Сухий кріп
Що стосується висушеного кропу, то в ньому міститься найменша кількість корисних мікроелементів – багато мінерали і вітаміни просто руйнуються під час сушіння.
Сік і відвар
Укропные відвари і настоянки зберігають всі корисні властивості кропу.
- Відвар свіжої трави або насіння використовують для профілактики і зміцнення імунітету.
- «Кропову воду» рекомендується вживати при запорах, метеоризмі, здутті живота.
- Підходить відвар зі свіжих трав для лікування дитячих кольок і захворюваннях дванадцятипалої кишки.
- Кроповий відвар допомагає впоратися з нетриманням.
- Свіжий кроповий сік, вичавлений через соковижималку і проціджений, застосовується при:
- захворюваннях очей – змочити тампони і покласти на повіки на 20 хвилин;
- гастриті – щоденне вживання по чайній ложці;
- безсонні – 50 мл соку на 500 мл червоного вина. Варити 15 хвилин, настоювати годину, пити по парі ковтків перед сном.
Насіння
Насіння застосовують як сухими, так у вигляді відварів:
- Насіння кропу підходять для приготування відварів і настойок в домашніх умовах для лікування шлунково-кишкового тракту, запалення матки, при болю під час менструації.
- Насіння можна заварювати і пити чи просто жувати при застуді, бронхіті, кашлі, грипі, ГРВІ.
- Насіння, загорнуті в марлю і опущені на пару хвилин в окріп кладуть на очі для зняття запалення і втоми.
- Їх рекомендується жувати після прийому їжі 3-4 рази на добу при астмі.
- Поклавши насіння під язик, можна зняти хворобливі відчуття в області серця.
Настоянка
Настоянка доповнює спектр дії відварів і соку:
- Гаряча настоянка на кропі знімає головні болі, знижує тиск.
- Також її рекомендується приймає при спазмах судин.
- Настій з трави (або насіння) можна додавати у ванну для заспокоєння нервової системи і зняття роздратування.
- Настій трави застосовується як протизапальний засіб.
Народні рецепти і схеми застосування
Розглянемо основні рецепти застосування кропу для здоров’я та краси.
У медичних цілях
У медичних цілях частіше застосовують насіння кропу – свіжі або сушені. Вони легко справляються з кишковими проблемами, підвищують апетит і мають м’яку сечогінну властивість.
Усунення метеоризму
- Залити 1 ст. л. насіння кропу склянкою окропу.
- Настояти 10 хвилин.
Приймати по 100 г 3-4 рази на день за 20 хвилин до їжі. Цей рецепт підходить при лактації і як відхаркувальний засіб.
Від дитячих кольок
- Подрібнити насіння і залити їх 1 ч. л. окропу.
- Настояти 40-45 хвилин.
Давати немовлятам тричі на добу по 1 ч. л. Замість насіння, можна залити 1 ст. л. свіжої зелені 100 мл окропу і дати настоятися протягом години.
Кріп при рясних місячних і маткових кровотечах
- Залити 1 ст. л. квітучого кропу склянкою окропу.
- Дати настоятися протягом 20 хвилин, утепливши ємність.
Готовий відвар пити по три рази на день до зупинки кровотечі.
Підвищення лактації
- Залити 250 мл окропу 1 ст. л. насіння.
- Настоювати дві години.
- Процідити.
Отриману настоянку приймати двічі на день по півсклянки, або 6 разів на день по 1 ст. л.
Читайте також:
Кріп і кмин — це одне і теж, чи ні.
Чистимо кишечник за допомогою кавуна: рецепти.
Чи можна вагітним кріп: шкода і користь.
Для краси
У складі кропу безліч сполук, корисних для шкірного покриву (магній, кальцій, вітаміни, каротин тощо) Широке застосування цієї зелені в косметології обумовлено різноманітними властивостями:
- загоєння ран і мікротріщин;
- усунення пігментації;
- поліпшення кольору шкіри;
- зняття запалень;
- боротьба з целюлітом;
- розгладження, тонізація і омолодження.
Лід з кропу
Відмінно підтягує шкіру, бореться з синцями під очима, покращує колір обличчя.
- Залити 15 г насіння 50 мл зеленого чаю.
- На повільному вогні довести рідину до кипіння і настоювати протягом години.
- Додати 10 крапель ефірного мангового олії.
- Залити у формочки для льоду і заморозити.
- Протирати чисте обличчя по мірі необхідності.
Кропова маска для обличчя
Нормалізує роботу сальних залоз, звужує пори і розгладжує мімічні зморшки.
- Подрібнити пучок свіжого кропу (руками або блендером).
- Змішати з маслом оливок або мигдалю.
- Розподілити по обличчю і залишити на 15-20 хвилин.
Кріп для волосся
Засіб допоможе відрегулювати жирність коренів і шкіри голови.
- Свіжу або сушену траву змішати з 2 ст. л. сухого звіробою.
- Залити суміш літром окропу.
- Тримати на водяній бані 15-20 хвилин.
- Відвар остудити і процідити.
Кроповий відвар можна використовувати для ополіскування волосся щодня – відразу змивати його не потрібно. Трава не тільки зробить локони більш міцними, але додасть їм гладкий, шовковистий вигляд.
Читайте також:
Чим корисний картопляний сік для волосся.
Прості та ефективні маски з кавуна для обличчя та волосся.
Для схуднення
Кріп – відмінний помічник у боротьбі з надлишковою вагою. Приймати його можна кількома способами.
Настойка для схуднення
- Залити 1 ст. л. насіння склянкою окропу.
- Настояти протягом години під кришкою.
- Профільтрувати.
Пити по 70 мл перед кожним прийомом їжі.
Чай для схуднення
- Залити 3 ст. л. рубаної зелені двома склянками води.
- Заварювати на повільному вогні 5-7 хвилин.
- Процідити.
Пити чай по півсклянки до їжі.
Шкоди та протипоказання
Властивості ароматної рослини можуть обернутися шкодою для організму при певних хворобах.
Протипоказання до застосування кропу:
- алергія на зелень;
- рясні кровотечі під час місячних;
- ризик викидня;
- виразка шлунка в гострій стадії;
- знижений тиск (гіпотонія);
- атонія;
- цукровий діабет.
Висновок
Кріп дійсно має масу позитивних властивостей для жіночого здоров’я. Особливо він корисний вагітним жінкам і молодим матерям. Щоб зелень принесла тільки користь і не нашкодила вашому організму, стоїть перед застосуванням ознайомитися з протипоказаннями.
