Користь сауни для жінок

Жінки більш трепетно ставляться до своєї зовнішності. Тому вони постійно вишукують нові та ефективні способи оздоровлення організму. Тому, як тільки з’ясувалося, що фінська сауна неймовірно корисна для жінок, вони вмить переключили на них свою увагу. Отже, яка користь сауни для жінок?Користь сауни для жінок
Якщо порівняти фінську сауну і російську лазню, то перша з них набагато легше переноситься жіночим організмом, що ж стосується терапевтичного ефекту, то його не можна недооцінювати. За допомогою сауни можна вивести з організму шлаки, токсини, прискорити обмінні процеси.
Як стверджують медики, шкіра – це друге дзеркало, і за її станом можна визначити, чи здорова людина. Для цього оцінюються наступні критерії: пружність, колір шкіри, її еластичність, наявність сальності, товщини шару.
Фінська сауна відрізняється поєднанням високої температури і низької вологості. Розпечене повітря активно впливає на слизові оболонки органів дихання, активізують роботу всіх клітин. У розігрітому стані організм прискорює всі обмінні процеси, і це негайно відбивається на шкірі.

Рекомендації перед сауною

Вирушаючи в перший раз в фінську сауну, варто ознайомитися з рядом правил, які допоможуть зробити процедури більш ефективними і безпечними для жіночого організму.
1.Відвідувати сауну не можна на голодний шлунок і безпосередньо після прийому їжі. Після прийому їжі повинно пройти 2-4 години. Якщо є бажання перекусити, то можна з’їсти фруктовий або овочевий салат.
2.Ходити в сауну не рекомендується під час гострих стадій хвороб, а так само ослабленим.
3.Заходячи перший раз в сауну, ніжно перш відвідати душ і змити з себе всі косметичні препарати, креми і масла. Краще всього для цього використовувати мочалку. Після душу тіло повинно бути ретельно протерті, щоб на ньому не залишилося жодного вологого ділянки. Знаходитися в парній можна не більше 8 хвилин. Цей час як раз йде на виділення першого поту. Потім повинен слідувати відпочинок (20хв).
4.Потрібно стежити, щоб сухий пар не обпалював слизових на тілі.
5.Ранкові прийоми сауни можуть бути більш тривалими, ніж вечірні, так як організм схильний до більш сильним ранковим навантажень, ніж вечірнім.
6. В сауну краще ходити через 2-3 год після рясного обіду.
7.Не можна, щоб організм перегрівався, і тому тіло регулярно промакивается від виступаючих крапель поту.
8.Пар у фінській сауні може бути більш корисним, якщо додати в нього відповідні аромокомпоненты: мед, чебрець, хлібний квас, ефірні масла.
9.Якщо в повсякденному житті жінка практично не займається фізичними вправами, то їй варто паритися до тих пір, поки потовиділення не буде рясним.
10. Заходити у фінську парильню потрібно, обернувшись чистої бавовняної простирадлом. На голові має бути фетровий капелюшок, яка захистить від перегріву.
11. Виходячи з парильні, потрібно зануритися в басейн з прохолодною водою. Подібна процедура буде своєрідним загартовуванням для кровоносних судин.

Косметичні процедури в сауні

Фінська сауна полюбилася більшістю жінок саме з-за того косметичного ефекту, який вона дозволяє отримати. Причому, щоб користь сауни для жінок була максимальною, варто відмовитися від ряду косметичних засобів, які пропонують в магазинах, і віддати перевагу їм народні перевірені засоби.
Для кожної шкіри рекомендуються свої маски. Так, для жирної шкіри допускаються маски з медом і меленою кавою, сіллю і сметаною, медом і сіллю. Для нормальної шкіри можна використовувати більшість відомих масок, а ось власницям сухої шкіри доводиться використовувати лише делікатні компоненти і для очищення, зволоження.
Для очищення шкіри можна використовувати саму просту маску-скраб з меду і солі. Ємність з медом повинна бути теплою, тому її ставлять ближче до печі. Але щоб мед не втратив своїх властивостей, не можна доводити його до гарячого стану. Потрібно стежити, щоб сіль не розчинялася в меді, і як тільки маса стала однорідною, знову додається сіль. Поєднання цих компонентів разом з парою дозволяє швидше розкрити пори, що, в свою чергу, прискорює виведення шлаків.
Не менш популярною є кавова маска, де мелену каву з’єднується з оливковою олією або сметаною. Ця маса наноситься на шкіру і втирається круговими рухами, після чого змивається теплою водою.
Можна використовувати в сауні і обгортання, причому самим простим і ефективним є обгортання з зеленим чаєм. Цей продукт відомий своїми чудодійними властивостями очищати, омолоджувати організм. Для маски чай подрібнюється, запарюється, змішується з медом і корицею, після чого ще теплим наноситься на шкіру. Тіло потрібно обернути плівкою і прогріватися протягом 15-20 хвилин. Потім маска змивається, а на тіло наноситься антицелюлітний крем.
Користь сауни для жінок з точки зору схуднення
Багато відвідують сауну саме за її здатності до схудненню. Але все сауни мають рівний по ефективності, результат? Як відомо, схуднення пов’язано саме з процесом потовиділення, який впливає на обмінні процеси в організмі. Якщо порівняти фінську сауну і турецьку, то вони мають різний пар. У турецькій лазні багато гарячого і вологого пара, який посилює процес потовиділення. Крім цього у турецьких лазнях застосовують різні види масажу, які змушують інтенсивніше працювати весь організм. Фінські сауни зазвичай практикують лише лікувальний і спортивний масаж, який допомагає при болях у спині, при лікуванні суглобів і хребта. Але, звичайно, від зайвої ваги можна буде позбутися, відвідуючи будь-яку лазню або сауну. Але, головне – це використовувати комплексний підхід, а так само дотримуватися всі ті рекомендації, які пропонуються фахівцями. Так само не можна забувати і про протипоказання, які є у кожної з процедур. Наявність у жінки онкологічного захворювання, туберкульозу, схильності до кровотеч є протипоказанням для відвідування сауни.

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club