Користь лазні для схуднення

Багато хто знає, як приємний запах дров і ароматного, розпарених віника, відчути тілом жар, а після нього – контрастне, бадьорить вплив холодної води. Баню люблять за її корисні властивості, за те, що вона дає сили, вдихає радість, дає легкість, адже після неї здається, що п’ять кілограм – геть. Вона не тільки дає можливість підтримати здоров’я, зберегти молодість і зняти втому. Відома також користь лазні для схуднення. Але, природно, її потрібно поєднувати з правильним раціоном харчування.

Користь лазні для схуднення

Підготовка

Зайва вага утворюється у зв’язку з поганим обміном речовин. Банні процедури, як і хороші препарати для зниження ваги, покращують і стимулюють обмінні процеси. Завдяки перепаду температур, відбувається рясне потовиділення, таким чином виводяться солі, токсини і шлаки, які засмічують організм. Масаж віником і махрової рукавицею стимулює циркуляцію крові і лімфи, шкіра покращує свій зовнішній вигляд, стає еластичною і пружною. Це дуже актуально, якщо сидиш на дієті. Щоб лазня давала потрібний ефект, потрібно знати деякі хитрощі поведінки в ній і це використовувати.

В день, коли планується відвідання лазні, краще всього зробити розвантаження, але і натщесерце паритися не треба, хоча і щільно – не можна. Оптимальний варіант: за дві години до цього з’їсти що-небудь зовсім легке. Це може бути мюслі з молоком або вівсяні пластівці, залиті соком. Корисні перед лазнею вітамінні відвари шипшини, листя смородини, ромашки, липи. Їх же можна прихопити з собою в термосі і пити під час відпочинку після парної. Кава і міцний чай в період підготовки до лазні не бажані. Фахівці радять звільнити кишечник, адже висока температура збільшить викид токсинів з речовин, що знаходяться в ньому, в кров.

Користь лазні для схуднення – процедури

Зараз існує безліч способів привести в норму вагу тіла: заняття спортом, финтесс, різні препарати, дієти, психотерапія і навіть хірургічне втручання. Але є народне, дуже старе засіб – лазня, вплив якої ефективна і корисна для тіла і здоров’я. З медичної точки зору, лазневі процедури дуже корисні, адже з їх допомогою розкриваються пори на шкірі, з організму виводяться токсини і шлаки. Жар і пару провокує сильне виділення поту, підсилює кровообіг, обмін речовин прискорюється і тому можна позбавитися від зайвої ваги і целюліту.

Отже, як же правильно себе вести в бані? Перед тим, як заходити в парну, треба сполоснути – прийняти теплий душ. Перше відвідування парної має зігріваючий ефект. Триває вона від трьох до п’яти хвилин, а потім знову прийняти теплий душ, загорнутися в простирадло і хвилин 20 посидіти в кімнаті відпочинку. Пити в цей період нічого не потрібно.

При другому заході в парилку відразу заберіть вище, побудьте там недовго, а потім знову спустіться вниз. Виділяється піт періть скребком або махрової рукавицею – це допоможе стимулювати виділення поту. Таких заходом слід зробити кілька, вони тривають по 10 хвилин. Після парилки досвідчені банщики використовують різні засоби для схуднення, як то: тіло натирають медом з сіллю, загортаються в простирадло і проходять в парну, де знаходяться хвилин п’ять. Вийшовши і з неї, сидять у передбаннику 15 хвилин, а тільки після цього приймають душ. Добре для схуднення робити кавове обгортання, для чого проблемні місця натирають кавовою гущею, а потім обгортають плівкою, яка знімається через 15 хвилин і робиться масаж тіла.

Якщо ви спеціально прийшли в лазню, щоб схуднути, то потрібно мати на увазі, що після розпарювання у цьому випадку не треба обливатися холодною водою або занурюватися в неї. Доцільніше після впливу жару і пара закутатися в теплий рушник і посидіти, відпочиваючи, а потовиділення буде продовжуватися. Можна з’їсти часточку лимона або несолодкого яблука, випити трохи морса – це посилить обмін речовин. Алкоголь і сигарети вживати не варто, адже це відразу отметет корисна дія лазні. Солодка газована вода теж категорично забороняється.

Для дієвого схуднення в російській лазні рекомендується користуватися віником і краще всього, якщо він дубовий. Погладжування їм і похльоскування надає масажний ефект, активізує потовиділення, підсилює кровообіг у м’язах, шкірі і підшкірній клітковині, вимиває шкідливі речовини з організму, сприяє оздоровленню і омолодженню всього організму.

Охочим схуднути краще не їсти після лазні кілька годин, а якщо все-таки голод дасть про себе знати, можна перекусити овочами або вареним курячим філе.

Користь лазні для схуднення буде в тому випадку, якщо париться один або два рази в тиждень, все залежить від вашого самопочуття, однак, зловживати не варто. Вага буде знижуватися повільно, що дуже добре для організму, якому не потрібні стреси.

Кому в лазню краще не ходити

Всім хороша лазня, підтримує тонус, здоров’я та чудовий зовнішній вигляд, але, як не шкода, відвідувати її можна не всім. Не слід тут бувати тим, хто страждає серйозними серцево-судинними захворюваннями. Відмовитися від схуднення таким дієвим і простим способом доведеться і тим, у кого проблеми з шкірою, жінкам з гінекологічними хворобами, епілептикам, хворим на туберкульоз, цироз, із загостренням простудних захворювань, цироз печінки, цукровий діабет, глаукому.

Маски для тіла

Крім меду з сіллю, в лазні можна використовувати і інші маски для тіла. Наприклад, вершково-медове: їдальня ложка сметани змішується з такою ж кількістю меду. Можна також взяти жирні вершки. Хороша і яблучна маска: половину яблука натирають, змішують з жовтком, столовою ложкою меду і рослинного масла.

Корисні в лазні всілякі настої, кожен з яких має свою особливу дію. Їх плещуть на кам’янку, якщо мова йде про російську лазню. Наприклад, аромат грейпфрута і ванілі допомагає знизити апетит, м’ята чудово впливає на шкіру і покращує настрій, липа і шавлія допоможуть позбутися від застуди.

Будь-яка лазня, російська або сауна, буде корисна, якщо всі процедури робити за правилами, не пересиджувати довго в парній і дотримуватися заходів обережності.

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club