Користь і шкода російської лазні

Зараз багато сперечаються про те, яка лазня краще: російська або фінська сауна. У цьому випадку кращим дозволом сумнівів буде спробувати і ту і іншу. Знавці вважають, що багато чого залежить від настрою: якщо вам спокійно, то варто сходити в другу, а якщо хочеться видали і розмаху в першу. У цій статті ми торкнемося про те, яка користь і шкода російської лазні.

Користь і шкода російської лазні

Особливості російської лазні

У Гості про російських лазнях говориться, що нагрівання повітря і отримання пара тут проводиться в спеціальній печі. Тому технологія влаштування такої лазні дорожче сауни. Російська банна піч чимось нагадує металургійний мартен, її головним завданням є розігріти знаходиться всередині кам’яну засипку до температури 800 градусів. При цьому, парну перегрівати не можна, тому що приміщення буде обігріватися пором, щоб бути дуже вологим. Верхній полиць в бані повинен бути високо, тому і стеля тут роблять високий – від трьох до чотирьох метрів. Чим він вище, тим краще – тоді запас пара буде більше і його вистачить на довгий час. Взагалі, парна не повинна бути дуже маленькою, адже потрібно місце, щоб розмахнутися віником.

А тепер трохи детальніше про все це. Піч в російській лазні повинні бути цегляна, тому що вона не сушить повітря. Розігріті до високої температури камені закриті люком, на них ллють воду або настої і пар «вибухає» – він виходить дрібним, сильним і дуже легким. Вся справа в тому, що кожна його частинка складається з однієї молекули води, і вони віддалені один від одного. Це і дозволяє при величезній вологості в російській лазні вільно і добре дихати, шкіра тут не пересихає, тіло нагрівається м’яко, без шоку. Пар висить у повітрі рівномірно і довго, безпечно прогріваючи людини.

Як правило, жерло печі, з якого виходить пар, знаходиться високо, тому нагріте повітря з ним не змішується, як і з холодним, йде від дверей. Верхній полиць встановлюють вище косяка, не нижче двох метрів від підлоги, нагорі завжди є запас спека для віника. Якщо це не зробити, то шари повітря будуть перемішуватися неправильно і для віника не вистачить спека.

У російській лазні підтримується температура від 60 до 80 градусів, вона сприймається організмом людини дуже спокійно, тепло приємне, рівне, пробирающее. Температуру регулюють пором, провітрюванням і обливанням стін.

Вологість повітря тут – 40-60%, тому він не обпікає тіло і не дає висихати віника. Існує безліч можливостей підтримки такої вологості: обливання стін і підлоги, поддавание води на камені, провітрювання та утримання в парній ємностей з водою.

Парну в російській лазні обробляють деревом – осикою, березою, вільхою, липою. Хвойні породи застосовувати не рекомендується, так як вони при високій температурі будуть виділяти смоли. Вентиляція організується таким чином: для заміщення всього повітря відразу між припарками, на протяг, відкривають двері і віконця, щоб вигнати повітря з верхніх кутів, махають рушниками.

Говорячи про те, яка користь і шкода російської лазні, слід сказати про те, скільки часу в ній потрібно перебувати. Час банних процедур – близько двох годин, не частіше разу на тиждень, іноді допускається і два. При м’якому, сильному і тривалому прогріванні гинуть хвороботворні бактерії, судини і капіляри в тілі людини розширюються, посилюють обмінні процеси в організмі, лімфовідтікання, з шкіри виводяться токсини, в міжклітинному і внутрішньоклітинному просторі відбувається заміщення води. Організм при цьому виробляє велику кількість ендорфінів – гормонів щастя.

Користь і шкода російської лазні

Лазня є прекрасним засобом зміцнення здоров’я і позбавлення від багатьох хвороб. Згідно з науковими дослідженнями, правильно проведена банна процедура може за ефективністю бути порівнянна з хорошою дозованої тренуванням. Парна поступово збільшує навантаження на серце і судини. Однак, перед тим, як йти в лазню, радимо проконсультуватися з лікарем.

Лазня робить великий вплив на організм людини, і помітили це в глибоку давнину. Наші предки активно застосовували цілющу властивість гарячої пари. На це вказують сліди споруд, в яких використовувалися розігріті камені і вода, які знаходять по всьому світу.

Російська лазня – єдина , у якій застосовують віники. Вони справляють різний ефект в залежності від матеріалу виготовлення. При застуді використовують березовий віник, різних болях – дубові, при нездужаннях – липові і ялівцеві. Пар очищає пори від глибоких забрудненні, омолоджує шкіру, виводить токсини. Організм стає стійкішим до низьких температур, тому що судини як би отримують гімнастику: в парній вони розширюються, а при виході в прохолоду – звужуються. Жар лазні створює стерильне середовище і на банної полиці ніколи не «заведуться» хвороботворні бактерії. Крім того, він очищає клітини епідермісу, відмінно видаляючи накопичилося там сало і бруд. Жодна, навіть найкраща косметична маска, не замінить лазню, яка здатна чудово покращити фізіологічні властивості епідермісу, поліпшити кровообіг і нормалізувати жировий обмін.

Сильне потовиділення активує окислювальні процеси, засвоєння білків, вуглеводів і жирів організмом відбувається краще і тому зайві кілограми поступово підуть.

Не можна відвідувати російську лазню людям, що страждають онкологічними захворюваннями і мають пухлини. Категорично не рекомендується йти в парну після хорошої вечірки – це може завдати істотної шкоди здоров’ю. Алкоголь сам по собі – велике навантаження на серце і судини, тому організму буде важко впоратися зі спекою і підвищеною вологістю. Гіпертонікам теж треба ставитися до лазні з обережністю. Лазня може вилікувати, якщо застуда ще в самому зародку, а от якщо вже в наявності загострення, то в парну краще не ходити. Якщо ви користуєтеся лазнею як засобом для отримання заряду життєвої енергії і тонусу, то такого ефекту можна домогтися, якщо до цього у вас вже виробилася звичка, а відразу це не вийде.

Взагалі, варто згадати, що ніяких серйозних наукових досліджень, які б підтвердили шкоду лазні, не існує.

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club