Користь і шкода огірків для здоров’я жінки та методи їх застосування

Людство обробляє огірки більше 6 тисяч років. Це не тільки смачний, але і корисний продукт з безліччю лікувальних властивостей. За свої якості він особливо полюбився жінкам.

Про користь для жінок, склад, калорійність і протипоказання огірка читайте в нашій статті.

Огірок – зелений молодець

Огірки низькокалорійні, у них багатий вітамінно-мінеральний склад. Овоч допомагає боротися з багатьма хворобами, м’яко впливаючи на організм. Широко застосовується в дієтичному харчуванні і в косметології.

Довідка. Огірок – однорічна трав’яниста рослина сімейства Гарбузові. Батьківщиною овоча вважається Індія. В районі Гімалайських гір він і зараз росте в природному середовищі.

Користь і шкода огірків для здоровя жінки та методи їх застосування

Що корисного містить огірок

Зелені плоди огірка мають багатий склад. Вміст корисних речовин на 100 г наведено в таблиці нижче.

Макроелементи
Мікроелементи
Вітаміни
Незамінні амінокислоти
Калій (141 мг) Йод (3 мкг) Е (0,1 мг) Аргінін (0,045 г)
Кальцій (23 мг) Залізо (0,6 мг) З (10 мг) Ізолейцин (0,021 г)
Магній (14 мг) Марганець (0,18 мг) Н (0,9 мг) Лізин (0,026 г)
Натрій (8 мг) Мідь (100 мкг) До (16,4 мкг) Лейцин (0,03 г)
Кремній (53 мг) Бор (1,5 мкг) РР (0,3 мг) Валін (0,027 г)
Хлор (25 мг) Нікель (0,01 мкг) Ніацин (0,2) Гістидин (0,01 г)
Фосфор (42 мг) Молібден (1 мкг) Вітаміни групи В Метіонін (0,006 г)
Сірка (6,5 мг) Алюміній (425 мкг) Тереонин (0,021 г)
Цинк (0,215 мг) Фенилананин (0,017 г)
Фтор (17 мкг) Триптофан (0,005 г)
Селен (0,3 мкг)
Нікель (0,01 мкг)

Отже, яка користь і шкоду огірка для здоров’я жінки?

Про користь огірка

Користь і шкода огірків для здоровя жінки та методи їх застосування

Овоч володіє наступними властивостями:

  • зміцнює серце і нервову систему;
  • володіє м’яким сечогінним ефектом, допомагає виводити пісок і каміння з нирок;
  • очищає судини від холестеринових бляшок;
  • сприяє зміцненню імунної системи;
  • ніжно очищає кишечник, служить проносним засобом;
  • виводить сечову кислоту, що важливо при подагрі;
  • очищає організм від шлаків і токсинів.

Не зашкодь

Незважаючи на гадану сумирність, огірок може викликати:

  • підвищення артеріального тиску;
  • алергічну реакцію (в окремих випадках);
  • розлад стільця;
  • підвищення кислотності шлункового соку.

Користь і шкода огірків для здоровя жінки та методи їх застосування

Про калоріях, білках, жирах і вуглеводах

На 100 г огірків припадає лише 14 ккал, тому продукт вважається дієтичним. Скільки в овоче БЖУ, наведено нижче у таблиці.

Що міститься в продукті
Вага, г
Відсоткове співвідношення від норми споживання на добу
Білки 0,8 0,85
Жири 0,1 0,14
Вуглеводи 2,5 1,75
Харчові волокна 1 5
Вода 95 3,41

Користь огірка для дам

Овоч корисний для всіх, але є у нього кілька якостей, за які його особливо цінують жінки.

По-перше, огірок низькокалорійний, допомагає переварити жирну їжу і вчасно евакуювати її залишки, покращує обмін речовин. Все це позитивно позначається на загальному самопочутті та фігурі. Тому овоч часто використовується в дієтичному харчуванні.

По-друге, огірок – чудовий косметичний засіб. Його сік і м’якоть у масках і лосьйонах за народними рецептами зміцнюють волосся, стимулюють їх зростання, надають блиск і шовковистість. Вони поліпшують стан шкіри. Їх використовують для лікування вугрового висипу і відкритих комедонах (чорних точках). Ці компоненти підтримують тонус шкіри, зменшують дрібні зморшки, відбілює.

Підійде всім! Монокомпонентная косметика з огірком підходить для будь-якого типу шкіри. У полікомпонентних народних засобах все залежить від додаткових інгредієнтів.

Користь і шкода огірків для здоровя жінки та методи їх застосування

Вагітним можна

Жінка, що виношує малюка, повинна уважно ставитися до всього, що п’є та їсть. В такому делікатному становищі кращий порадник – лікар, який спостерігає вагітність. При відсутності протипоказань огірок – відмінне додаток в харчуванні майбутньої мами.

Його корисні ефекти:

  • усуває набряклість за рахунок структурної води в складі;
  • приводить в норму тиск завдяки калію;
  • покращує травлення, усуває запори – в цьому допомагає природна клітковина;
  • запобігає анемії – в складі є залізо;
  • підсилює захисні властивості організму за рахунок аскорбінової кислоти;
  • зміцнює кісткову тканину мами і дитини формується завдяки вмісту кальцію.

Обережно – малюк

Для годуючих мам огірки – теж корисний продукт, але тут потрібно враховувати реакцію малюка. На овочі хоч рідко, але все ж буває алергія. Часто огірок викликає у дитини коліки, розлад стільця.

Мамам краще вводити його в раціон, коли дитині виповниться три місяці. Травна система дитини до цього віку буде вже більш міцною. Спробуйте для початку з’їсти всього кілька кружечків і уважно спостерігайте за станом малюка.

Огірки в кулінарії

Огірки в кулінарії поширені повсюдно. Вони є в екзотичній для наших широт кухні, наприклад, у японських ролах, гострих закусках по-корейськи. А салатів з огірком безліч.

У традиційної вітчизняної кухні це солоні і мариновані огірочки, холодні супи для спекотного сезону, всіма улюблена окрошка. На зиму овоч навіть заморожують, щоб максимально зберегти смак і користь.

Це цікаво! В етимологічному словнику Фасмера є відомості, що назва рослини «огірок» походить від подібного латинського слова «незрілий». І дійсно, це один з небагатьох овочів, який їдять тільки незрілим, зеленим, на відміну від близького родича – гарбуза.

Застосування в народній медицині

У рецептах народної медицини використовують не тільки плоди, але навіть бадилля, листя і квіти. Застосування ж самих плодів вельми широко. Наприклад, від кровотеч при геморої з огіркової м’якоті вирізають свічки. Використовують так само, як звичайні супозиторії, ставлять їх на кілька годин або на ніч. Такі свічки зупиняють кров і зменшують біль. На гемороїдальні вузли прикладають компреси з огіркової кашки.

При бронхолегеневих захворюваннях огірок теж дуже корисний. 100 мл соку змішують зі столовою ложкою меду. Приймають такі ліки до чотирьох разів на добу. Воно допомагає навіть при сильному кашлі.

Свіжий огірковий сік – відмінний помічник при виразці і гастриті. При підвищеній кислотності п’ють по 100 мл соку вранці і вечорами. Язвенникам корисно змішувати подрібнені в кашку огірки з гречаним медом – 150 г на 1 ст. л.

Від набряків і хвороб жовчного міхура беруть огірковий відвар:

  1. 150 г нарізаного овоча заливають 200 мл води.
  2. Відвар кип’ятять 4-5 хвилин, вогонь вимикають, накривають кришкою і стільки ж наполягають.
  3. Вживають засіб по 100 мл 2-3 рази на день.

Для краси

Користь і шкода огірків для здоровя жінки та методи їх застосування

Давно відомі маски, лосьйони і креми з огірком або його соком. Не втрачає актуальності огіркова маска. Вона допомагає від вугрової висипки і дрібних запалень. Огірок подрібнюють на тертці, кашку прикладають до особі на 10 хвилин і зверху накривають марлею.

Якщо ви отримали сонячний опік, допоможуть огіркові компреси. М’якоть подрібнюють в кашку і наносять на уражені ділянки. Можна видавити з огірка сік, просочити їм марлеву або бавовняну серветку і робити примочки. Такі компреси знімають біль і запалення.

Чимало коштів з екстрактом огірка можна знайти і на прилавках косметичних відділів. Вони теж досить ефективні, хоча багато з них мають цілком демократичну ціну.

Огірковий сік для жінок

Крім перерахованих корисних властивостей, у огірка є кілька якостей, за яких він користується особливою популярністю у жінок. Овоч покращує обмін речовин, що допомагає зберегти гарну фігуру і здорові шкіру, волосся і нігті.

Застосування соку в чистому вигляді

Користь і шкода огірків для здоровя жінки та методи їх застосування

Випивайте вранці склянку свіжого огіркового соку. Напій чудово освіжає і тонізує, знижує апетит, сприяє розщепленню жиру. Завдяки очисним властивостям соку знижується вага — він виводить шлаки і токсини, знижує холестерин.

Свіжий сік огірка приводить в норму гормональний фон. Він показаний при дуже сильних виділеннях під час менструацій. У клімактеричний період огірковий сік знижує частоту приливів. Запорука успішного застосування напою – помірність. Рекомендований максимум споживання огіркового соку на добу — 1 л. Перевищувати дозування не варто.

Помічено! У огіркового соку той же склад, що у самого овоча і набір корисностей теж ідентичний. Але сік легше і швидше засвоюється організмом. Всього півсклянки напою, прийнятого до чотирьох разів на добу, допоможе впоратися з багатьма проблемами.

Огірковий сік і мед

Користь і шкода огірків для здоровя жінки та методи їх застосування

Мед – натуральний цілющий засіб. У дуеті з ним огірок стає ще корисніше, так і смак страви у такої страви приємний, хоча трохи незвичний. Особливу користь огірково-медові страви приносять імунній системі.

На основі цих продуктів готують корисні напої. Можна просто змішати 1 ч. л. меду і 100 мл свіжого соку огірка або приготувати смузі:

  1. Візьміть 2-3 невеликих, бажано молодих, огірочка, 1 ст. л. меду, ½ води, 1-2 ст. л. соку лимона.
  2. Промийте огірки очистіть від шкірки, поріжте.
  3. Мед змішайте з лимонним соком.
  4. Все це відправте в блендер, додайте половину належного обсягу води і збийте.
  5. В кінці долийте воду, що залишилася і збийте до пінки.
  6. За бажанням додайте в напій кубики льоду.

Поєднання з різними соками

Сік огірка, змішаний з соком буряка і моркви в пропорції 10:3:3, не тільки наситить організм вітамінами і мікроелементами, але і усуне запалення у ротовій порожнині. Крім того, напій ефективний у боротьбі з гіпертонією, залізодефіцитною анемією, сечо – і жовчнокам’яної хвороби. Приймають засіб до їжі по 200 мл 4 рази на добу.

Збереже здоров’я і красу

Користь і шкода огірків для здоровя жінки та методи їх застосування

Огірки збережуть молодість шкіри і красу фігури. При надлишку ваги корисно проводити огіркові розвантажувальні дні. Готують 2,5-3 кг огірків. Ділять їх на 4-5 порцій – це єдина їжа, що вживається під час розвантаження. Вода не обмежується. Постарайтеся уникати в цей день емоційних і фізичних перевантажень.

Очистити шкіру і відбілити веснянки і пігментні плями на обличчі допоможе огірково-медова маска:

  1. Огірок очистити, потерти на дрібній тертці, злити виступив сік. Якщо його буде багато, маска виявиться занадто рідкою.
  2. До пюре додати 1 ч. л. меду.
  3. Тримати маску на обличчі 15-25 хв. в залежності від чутливості шкіри.

Оптимально робити розвантаження раз, при гострій необхідності 2 рази в тиждень, не більше. Незбалансоване харчування завдасть серйозної шкоди організму.

Можна не всім!

Протипоказань для застосування свіжого огірка небагато. При надмірному вживанні він сприяє загустінню крові. Тому застосовувати лікарські склади з ним не рекомендується при варикозному розширенні вен і інших судинних захворюваннях.

При великих каменях у нирках і жовчному міхурі з огірками теж будьте обережні, вони можуть спровокувати рух конкрементів і погіршити стан. Не рекомендується вживати овоч при кишкових інфекціях або схильності до діареї, так як він володіє легким проносним ефектом.

І ще одне протипоказання – індивідуальна непереносимість. Рідко, але зустрічаються люди, організм яких не переносить огірки ні в яких кількостях.

Висновок

Свіжі огірки – прекрасне доповнення до раціону, особливо якщо вони були вирощені на дачній ділянці без застосування хімікатів.

Користь огірка для організму багатогранна: він допоможе впоратися з низкою захворювань, поліпшить стан шкіри, волосся, нігтів, очистить і омолодить організм, дозволить скинути вагу і зберегти стрункість фігури. Нарешті, з огірка нескладно приготувати безліч страв, які порадують будь-якого гурмана.

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club