Користь і шкода дині для організму

Від гельмінтів та анемії, при стресі і гормональних сплесках, для імунітету і краси волосся – такий короткий перелік корисних властивостей звичайної дині.

У статті ми розповімо про користь і шкоду дині для організму, як і при яких захворюваннях її рекомендується приймати, поділимося цілющими рецептами з її насіння. Ви дізнаєтеся, чи є продукт при вагітності та грудному вигодовуванні, з якого віку його рекомендують давати дітям.

Хімічний склад дині

Користь і шкода дині для організму

Диню цінують за її неповторний смак, цілющі якості і складу. Головні складові будь-якого продукту – білки, жири і вуглеводи (БЖУ). У 100 г дині складу БЖУ такий:

  • вода – 88,5 м;
  • білки – 0,6 г;
  • жири – 0,3 г;
  • вуглеводи – 7,4 р.

Диня випереджає помідори і ананаси за вмістом вітамінів групи В і С. Вона багата такими мікро – і макроелементами, як: кальцій, магній, натрій, калій, фосфор, йод. У м’якоті плоду міститься до 20% цукру, у насінні – глютелин, глобулін, смоли і глюкоза, а також масло, яке вживають у їжу.

Фолієвої кислоти і заліза в дині більше, ніж у коров’ячому молоці. Це компонент позитивно впливає на імунну систему, допомагає боротися з хворобами. Замінні та незамінні амінокислоти, складні і прості вуглеводи надають культурі особливу цінність.

Корисні властивості

Володіючи великим набором корисних речовин, диня по праву займає одне з перших місць в літньому раціоні. Розглянемо вплив на здоров’я людини:

  1. Завдяки фолієвої кислоти всього кілька скибочок продукту в день поліпшить склад крові і допоможе впоратися з анемією.
  2. Постійне вживання дині надасть позитивну дію на серцево-судинну систему.
  3. Амінокислоти впливають на нервову систему, заспокоюючи і знімаючи напругу, особливо під час депресії.
  4. Завдяки низькій калорійності продукт підходить для дієтичного харчування.
  5. Регулярне вживання дині захистить від атеросклерозу і інших проблем з судинами.
  6. Продукт виводить з організму шкідливий холестерин.
  7. Завдяки вмісту клітковини сік дині застосовують при лікуванні запору, геморою.
  8. Лікарі рекомендують їсти диню при ревматизмі, туберкульозі для зміцнення імунітету.
  9. Вітамін С допомагає в боротьбі з вірусами, залізо підвищує рівень гемоглобіну.
  10. З неї готують відхаркувальні протизапальні відвари.
  11. Використовують як глистогінний засіб.
  12. Насіння, відварені в молоці або воді, вживають при хворобах нирок і сечового міхура. Диня має сечогінну дію, покращує роботу нирок.
  13. У косметичних цілях використовують м’якоть. Її подрібнюють і застосовують самостійно або змішують з іншими інгредієнтами. Мазі, приготовлені з м’якоті, мають омолоджуючу дію, підвищують еластичність шкіри.
  14. Соком зміцнюють волосся.

Для жінок

Користь і шкода дині для організму

Диня корисна для жінок будь-якого віку. Кремній, що входить до складу дині, живить шкіру, покращує обмін речовин, зміцнює нігті, волосся. Особливо рекомендують її дамам старшого покоління. Кілька скибочок в день поліпшить моторику кишечника, допоможе імунітету. Фолієва кислота підтримає гормональний фон в період менопаузи, полегшить загальний стан жінки в критичні дні.

Для чоловіків

Сильна половина суспільства може сміливо включати диню в денний раціон. Відомо, що вона робить позитивний вплив на чоловічу потенцію, підсилюючи вироблення сперматозоїдів. 2 г насіння на день, розбавлені медом, допоможуть роботи статевої системи чоловіків.

Увагу. Не варто перевищувати денну норму насіння (2 г), щоб надмірно не навантажувати селезінку.

Чим корисна диня для чоловіків, як, втім, і для всіх людей:

  • насичує вітамінами і мінералами;
  • виводить з організму токсини;
  • підвищує працездатність і розумову діяльність;
  • калій покращує стан серця, розширює судини, виводить з крові холестерин;
  • постійне вживання продукту поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту.

Харчові волокна, що знаходяться в м’якоті, надають очищаючу дію на кишечник. Особливо культура корисна чоловікам, які ведуть сидячий спосіб життя.

Для дітей

Користь і шкода дині для організму

Солодка диня корисна і для зростаючого дитячого організму:

  1. Вітамін С зміцнює імунну систему.
  2. Вітамін А покращує зір.
  3. Вуглеводи допомагають зростанню і розвитку дитини.
  4. Постійне вживання продукту заспокоює нервову систему, надає розслабляючу дію.
  5. Диня і її насіння допоможуть позбутися від гельмінтів, які часто бувають у дитячому віці.

Важливо. Не варто купувати ранні дині, щоб не отруїтися нітратами. Почніть в розпал літнього сезону. Вибирайте стиглі, непошкоджені плоди.

Включаючи в дитяче меню диню, пам’ятайте, що вона може викликати алергійну реакцію. Крім того, диня містить багато харчових волокон, що робить її важким продуктом для дитячих шлунків.

В раціон дитини диню вводять поступово, починаючи з дворічного віку. Продукт додають невеликими порціями від 100 р. Дітям до двох років її давати не рекомендують. Володіючи проносну властивість, вона негативно впливає на малюків, викликаючи розлад кишечника.

Для літніх людей

Насичена вітамінами і корисними мікроелементами диня – цінний продукт для людей похилого віку. Літнім людям рекомендують вживати її акуратно, дотримуючись наступних правил:

  1. Не поєднувати з молочними або алкогольними продуктами.
  2. Не запивати водою.
  3. Вживати тільки дозрілі плоди – у другій половині літа, коли ймовірність нітратів мінімальна.
  4. Є як окрему страву в перервах між сніданком, обідом або вечерею.

Важливо. Неправильне вживання продукту може викликати здуття живота, розлад кишечника, тяжкість у шлунку, алергію.

Можна їсти диню при вагітності та грудному вигодовуванні

Стигла диня стане джерелом вітамінів і елементів, необхідних жінці в період вагітності і грудного вигодовування. Вона заповнює потребу в активних речовинах при формуванні плоду. Дві-три часточки дині в день наповнять організм жінки і малюка вітаміни: С, Е, В, А, В9.

Володіючи проносним ефектом, вона покращує моторику кишечника, що запобігає запори, особливо в другій половині вагітності. Продукт діє заспокійливо, допомагаючи впоратися із післяпологовою депресією.

Однак жінкам в «цікавому положенні» включати її в свій раціон не рекомендується. Культура може викликати алергію у дитини.

Важливо. Годуючим мамам перші три місяці захоплюватися культурою не варто. У малюків може з’явитися діарея або алергія. Продукт вводять в раціон поступово і обережно.

Диня при схудненні

Користь і шкода дині для організму

Це хоч і солодкий, але низькокалорійний продукт. Калорійність дині складає всього 33 ккал на 100 р. Включаючи її в своє меню, можна позбутися зайвих кілограмів. Ефективний спосіб – робити динний сніданок. Вживають її натщесерце, не поєднуючи з іншими продуктами.

Увагу. Використовуючи диню при схудненні, не забувайте, що вона підвищує апетит. Також корисно знати, що у висушеному продукті в десять разів більше калорій.

Користь дині для здоров’я: цілющі рецепти при різних захворюваннях

Диню цінують за її смакові і цілющі якості. У народі лікують нею нариви, прикладаючи до ран. Лікарі рекомендують включати її в свій раціон при хворобах серця, шлунка, простуді, нервових розладах. Відвар з м’якоті і насіння використовують в косметичних цілях для виведення веснянок. З нього готують омолоджуючі маски для обличчя, зміцнюють волосся.

Сік дині використовують у боротьбі з глистами. Від проблеми радять випивати склянку соку натще.

Користь і шкода дині для організму

Ми представляємо кілька цілющих рецептів при різних захворюваннях:

  1. Люди, що страждають цукровим діабетом, використовують борошно з насіння дині для зниження рівня цукру в крові. На блендері насіння подрібнюють до стану порошку. Столову ложку борошна заливають склянкою окропу. Розчин приймають у теплому вигляді три рази в день перед їжею. Можна скористатися іншим способом. У склянці води розчинити по 1 ч. л. меду і борошна. Пити два тижні по п’ять разів на день.
  2. Під час простудних захворювань для очищення легенів від мокроти і слизу готують наступний склад: сирі насіння разом з серцевиною мелють на блендері до утворення однорідної маси. Виходить суміш, схожа на молоко. У суміш додають корицю і аніс у пропорції: 100 г суміші — 1 щіпка приправ. Приймають через три години по 50 р.
  3. Представники сильної половини суспільства для підвищення потенції і при проблемах з передміхурової залозою використовують відвар з насіння. Для цього столову ложку сухого насіння варять 5 хвилин у склянці молока. П’ють по 50 г протягом дня в проміжках між їжею.

Протипоказання і шкоду

На жаль, не всі можуть насолоджуватися смаком дині. Є ряд хвороб, при яких вона протипоказана. Це такі захворювання як:

  • цукровий діабет (не можна вживати м’якоть);
  • гастрит, панкреатит в стадії загострення;
  • виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки;
  • захворювання сечостатевих органів у гострій стадії;
  • камені в нирках;
  • запалення прямої кишки;
  • алергія до продукту;
  • кишкові розлади, дизентерія.

Надмірне вживання продукту може призвести до хвороб кишечника, спровокувати серцеві захворювання.

Увагу. Продукт не можна суміщати з іншою їжею. Найкращий час вживання через дві години після прийому їжі.

Висновок

Диня – цінний продукт, насичений вітамінами, амінокислотами та мінералами. Жінки різного віку можуть сміливо включати її в свій раціон, не боячись поправитися. Як низькокалорійний продукт вона допоможе тим, хто худне і вважає щоденну норму КБЖУ. Вагітні, діти і немолоді люди, що вживають диню, допоможуть імунітету і кишечнику. Але пам’ятайте, що вживають продукт в проміжках між прийомами їжі. Рецепти з насіння застосовуються при застудних захворюваннях, цукровому діабеті, порушенні чоловічої потенції.

Користь і шкода дині для організму

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками