Користь фінської сауни

Сьогодні модно бути не тільки красивим, але і здоровим. А для цього важливо дотримуватися активний спосіб життя. І у багатьох він асоціюється не тільки з регулярними прогулянками на свіжому повітрі, але і з відвідуванням корисних процедур. Хоча їх існує безліч, сьогодні хотілося б розповісти про одних з них. Для жіночого здоров’я як не можна краще підходить фінська сауна.

Користь фінської сауни

Основна частина медиків вважають, що за допомогою фінської сауни можна чудово і ефективно очистити свій організм від тих численних шлаків, шкідливих елементів, які накопичуються в організмі роками. Причому такі процедури особливо корисні міським жителям, які особливо схильні до негативного впливу зовнішніх факторів. Не менш відчутна користь фінської сауни для тих, хто професійно або регулярно займається спортом, так як після її відвідування відбувається відновлення всіх тих м’язів, які були задіяні під час тренування.
Знімаючи стрес, виводячи численні шлаки та інші відходи, тіло омолоджується, і разом з ним змінюється шкіра, набуває здоровий вигляд і колір, стає більш еластичною і пружною.

У чому полягає користь фінської сауни

Ті, хто жодного разу не відвідував фінської сауни, здивуються, яким позитивним ефектом вона володіє. І в першу чергу, хотілося б відзначити косметичний ефект, який з легкістю досягається навіть без використання різних косметичних препаратів, і, як наслідок, відсутність алергічної реакції. Позитивний вплив фінської сауни виявляється і при ряді шкірних захворювань: незагойні шрами, анке, екзема, псоріаз, фурункульоз, кропив’янка та ряд інших. Позитивний ефект досягається за рахунок особливої температурно-вологісного співвідношення, яке присутнє саме у фінських саунах. Температура тут може досягти 100-130°С, зате рівень вологості незвично низький, не більше 15%. При вдиханні сухого гарячого повітря відбувається активний вплив на клітини і оболонки дихальних шляхів при якому кровотік в організмі посилюється. Як наслідок, всі обмінні процеси в організмі прискорюються, і шкіра очищається.
Ще деякий час тому фінські сауни відвідували без використання віників, так як занадто висока температура може провокувати появу на шкірі опіків. Але згодом і у фінських саунах стали використовувати масажні віники, а так само трав’яні настої, які подають на розігріті камені.
При регулярному відвідуванні такої сауни можна помітити видимі зміни в організмі. В першу чергу, він позбутися отруйних токсинів і шлаків. Робота легеневої системи стає більш інтенсивною, а кров перекачується значно швидше, покращуючи при цьому роботу серцево-судинної системи.

Як потрібно відвідувати сауну

Щоб досягти максимального позитивного ефекту від відвідування сауни, необхідно дотримуватися певних рекомендацій. В першу чергу, перед відвідуванням сауни потрібно прийняти душ. Не варто використовувати мила, щоб сильно не сушити шкіру. Всі косметичні засоби, масла, крему потрібно ретельно змити, після чого насухо витерти шкіру. Перед відвідуванням парної волосся не потрібно мочити. Час перебування в сауні кожен визначає самостійно, виходячи зі свого стану. Але, як правило, не рекомендують новачкам затримуватися в парильні в перший раз більш ніж на 4 хвилини. Для тих, хто регулярно відвідує подібні процедури, час перебування в сауні можна подвоїти. Відпочинок після першого відвідування повинен становити не менше 15-20 хвилин, щоб організм повністю відновився. Другий і всі наступні заходи в парну можуть бути більш тривалими, але не більше 15 хвилин.
Так як новачкам ще складно контролювати стан свого організму, їм рекомендується більш часті відвідування, але з невеликим перебуванням в парній. Аналогічну рекомендацію можна дати тим, хто має зайву вагу і бажає позбутися від нього за допомогою фінської сауни. Перебуваючи поза парилки необхідно пити трав’яні чаї, мінеральну воду, приймати душ, причому поступово температуру води потрібно знижувати. В загальному рахунку процедури в сауні повинні тривати не більше 3-х годин.

Рекомендації

Користь фінської сауни буде тільки в тому випадку відчутна, якщо дотримувати всі рекомендації, які дають професіонали:
– не рекомендується відвідувати парну відразу після рясного застілля, так як серцево-судинна система буде відчувати додаткове навантаження. Краще всього за годину до процедур перекусити легкою їжею (фрукти, овочі).
– під час гострого запального процесу від відвідування фінської сауни слід відмовитися. Так само не варто приймати парові процедури, якщо організм сильно перевтомлений.
– перш ніж заходити в парну, треба ретельно помити тіло з мочалкою, після чого посидіти в парній не більше 8-10 хвилин, поки не з’являться перші крапельки поту, а потім організм повинен відпочити не менше 20 хвилин.
– температура та рівень вологості в парній повинні бути такими, щоб пар не обпалював вуха і не впливав на слизову оболонку очей.
– більш корисно приймати процедури в ранкові години, так як в цей час організм легше переносить додаткові навантаження. У вечірній час тривалість процедур потрібно скорочувати.
– потрібно стежити, щоб прийом їжі був як мінімум за 2-4 години до відвідування сауни.
– так як температура в сауні часом досягає 110-130°С, то потрібно стежити за станом організму, і ні в якому разі не допускати його перегрівання. При появі поту його треба скидатися рукавицею або віником.
– пар в сауні стає більш корисним, якщо додати в нього ароматичні ефірні масла (олія, евкаліптова, кедрова), хлібний квас, мед.
– після парилки необхідна закаливающая процедура, в якості якої виступають душ і басейн. Вони дають хорошу гімнастику для судин.
– не варто заходити у фінську парну, не витерши попередньо тіло насухо (для рівномірного прогрівання). Перебувати в сауні потрібно в горизонтальному положенні, обернувшись в суху бавовняну простирадло і надівши при цьому захисний головний убір.

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club