Корисні властивості петрушки для жінок

Петрушка – цінний продукт, який використовують як доступну приправу до їжі, ліки, поживну складову для косметичних засобів і навіть для схуднення. Сьогодні розповімо про корисні властивості петрушки для жінок, лікувальні властивості рослини і протипоказання до її вживання.

Унікальні властивості петрушки

Корисні властивості петрушки для жінок

Користь петрушки для організму жінки пояснюється її хімічним складом. Листя і коріння містять багато цукрів (глюкозу, фруктозу, сахарозу, ксилозу), білків, а також вітаміну С. Його в рослині більше, ніж у цитрусових, але на відміну від них петрушка не аллергенна. У петрушці міститься багато вуглеводів, пектинових речовин, а також флавоноїдів і фітонцидів, вітамінів Е і В6, нікотинової кислоти. Смак і запах рослини зумовлений наявністю ефірного масла.

Хімічний склад свіжої петрушки:

Харчова цінність Вміст у 100 г
Калорійність 49 ккал
Білки 3,7 г
Жири 0,4 г
Вуглеводи 7,6 м
Вода 85 г
Клітковина 2,1 г
Органічні кислоти 0,1 г

Вміст вітамінів:

Вітаміни Вміст у 100 г Відсоток добової потреби
Вітамін А 950 мкг 95
Вітамін B1 0,05 мг 3
Вітамін B2 0,05 мг 3
Вітамін C 150 мг 214
Вітамін E 1,8 мг 18
Вітамін B3 (PP) 1,6 мг 8
Вітамін B4 12,8 мг 3
Вітамін B5 0,05 мг 1
Вітамін B6 0,18 мг 9
Вітамін B9 110 мкг 28
Вітамін K 1640 мкг 1367
Вітамін H 0,4 мкг 1

Вміст мінеральних речовин:

Мінеральні речовини Вміст у 100 г Відсоток добової потреби
Калій 800 мг 32
Кальцій 245 мг 25
Магній 85 мг 21
Фосфор 95 мг 10
Натрій 34 мг 3
Залізо 1,9 мг 14
Цинк 1,07 мг 9
Селен 0,1 мкг 0
Мідь 149 мкг 15
Марганець 0,16 мг 8

У чому особлива користь петрушки для жінок

Для жіночого здоров’я петрушка має особливе значення, так як вона впливає на гормональні процеси в жіночому організмі, здатна підтримувати молодість і красу, а також володіє очищує ефектом. Розглянемо докладніше, чому петрушку вважають корисною для організму жінки.

Засіб для схуднення

Корисні властивості петрушки для жінок

За даними дієтологів щодня здорова людина, як чоловік, так і жінка, має з’їдати не менше 500 г зелені. Під час дієти, спрямованої на позбавлення від зайвої ваги, обсяг її споживання зростає до 800 р. В набір зелені худне включають петрушку, яка постачає організм основними поживними речовинами, нормалізує роботу ендокринної системи і не порушує принципи роздільного харчування, навіть якщо поєднувати її з основними стравами. Для схуднення цю рослину можна застосовувати і як основний продукт.

Петрушка володіє сечогінним ефектом, позбавляє від набряків, виводить з організму жінки зайву рідину і солі. У рослині містяться грубі волокна, які виступають у ролі природного щітки для кишечника, звільняючи його від шлаків. Клітковина в петрушці нормалізує травлення, покращує обмінні процеси.

Рослина прискорює метаболізм, що допомагає худнути швидше. Крім того, петрушка пригнічує апетит завдяки клітковині, яка сприяє тривалому насичення. Є думка, що вона збільшує синтез гормону голоду греліну. Тому, щоб убезпечити себе від небажаних сплесків апетиту, дієтологи рекомендують дотримуватися добову норму споживання цього продукту.

В якому вигляді і як правильно слід вживати петрушку жінкам

В якості засобу для схуднення можна використовувати не тільки листя, але і насіння петрушки, а також її корінь, в якому містяться апігенін і слизу – вони поліпшують травлення, заспокоюють, допомагають позбутися від звички переїдати.

Листя приймають в обсязі до 800 г на добу як самостійний продукт і у складі дієтичних страв. Корінь вживають до 200 г на добу в сирому вигляді (натертий або у складі салатів). Насіння петрушки – насичений маслами продукт – можна їсти сирими і додати у відвар; обсяг добового споживання при схудненні обмежується 2 ст. л.

Вплив на здоров’я

Корисні властивості петрушки для жінок

Пряна рослина має у складі з’єднання апиол, яке зменшує неприємні відчуття при хворобливих менструаціях. Відвар петрушки полегшує перебіг клімаксу.

При хворобливих менструаціях рекомендується вживати чай з петрушкою. Він містить ефірні олії та апиол, які нормалізують цикл і пом’якшують передменструальний сидром. 3-4 ст. л. зелені заливають окропом і настоюють 10-15 хвилин. Після цього настій проціджують, додають в нього мед і кілька крапель лимона.

Петрушка має широкий спектр лікувального впливу на жіночий організм:

  • загоює рани;
  • купірує біль і запалення при циститі;
  • надає протизапальну дію;
  • освіжає дихання;
  • підвищує тонус гладкої мускулатури кишечника, матки, сечового міхура;
  • знімає нудоту;
  • збільшує жовчовиділення;
  • зміцнює ясна;
  • зміцнює стінки капілярів;
  • зменшує пітливість.

У косметології

Корисні властивості петрушки для жінок

Завдяки вмісту вітаміну Е петрушка підтримує потрібний рівень колагену в шкірі, запобігає зневодненню і поява зморшок. Рослина також звільняє організм вільних радикалів і зміцнює стінки судин, скорочуючи судинні зірочки, які псують зовнішній вигляд шкіри.

Амінокислота гістидин регенерує верхній шар епідермісу, очищає його, знімає запалення. Рослина благотворно впливає на якість волосся: використання відвару у вигляді ополіскувача рекомендовано для пошкодженого волосся і жирної шкіри голови.

У косметології петрушку застосовують у формі відвару, льоду, крему і маски.

Чим корисний відвар петрушки? Він освітлює шкіру, позбавляє її від пігментних плям, доглядає за жирною шкірою. Його рекомендується застосовувати ввечері, після демакіяжу і перед нанесенням крему. Лід застосовують вранці після вмивання, щоб тонізувати шкіру обличчя. Креми і маски на основі рослини зволожують, відбілюють і знімають запалення. Їх традиційно застосовують після розпарювання і очищення обличчя пілінгом або скрабом.

Маска від зморшок: 10 г подрібненої зелені заливають 200 мл кип’яченої води і настоюють 3-5 годин. Розчином просочують серветку і накладають на 15 хвилин на обличчя. Застосовують щодня протягом двох тижнів.

Корисні властивості петрушки для жінок

Вплив на шкіру речовин, що містяться в петрушці:

Речовина Дія
Пектинові речовини Швидко загоюють ранки і дрібні тріщинки на шкірі.
Каротин Захищає від шкідливого впливу сонячних променів.
Аневрин Справляється з запаленнями, в тому числі тривалими.
Вітаміни В3 і РР Беруть участь у насиченні шкіри киснем і забезпечують поліпшення кровообігу.
Вітамін В2 Забезпечує швидке оновлення клітин шкіри на обличчі.
Вітамін Р Бере участь у виробленні колагену.
Аскорбінова кислота Робить шкіру більш пружною і еластичною, запобігає пігментації шкірного покриву.
Фітонциди Розгладжують дрібні рубці і тріщинки.
Вітамін А Допомагає шкірі залишатися гладкою і пружною протягом довгого часу: шкіра не лущиться і зберігає свій природний водний баланс.

Лікувальні рецепти з петрушкою для жінок

Розглянемо рецепти страв з петрушкою, лікувальні для жіночого організму.

Відвар з насіння від циститу

Відвар знімає у жінок симптоми запалення сечового міхура. Насіння петрушки застосовують як протизапальний засіб для лікування жіночої сечостатевої системи.

Інгредієнти:

  • насіння петрушки – 40 г;
  • окріп – 1 стакан.

Приготування:

  1. Подрібнити насіння.
  2. Залити склянкою гарячої води.
  3. Кип’ятити на маленькому вогні 10 хвилин.
  4. Відсудити, процідити.

Схема вживання: приймати по 15 г 6 разів на добу до зникнення симптомів. Якщо через тиждень після початку лікування симптоми зберігаються, слід звернутися до терапевта.

Салат з кореня для прискорення обміну речовин

Цей простий салат підвищує швидкість метаболізму, нормалізує функції щитовидної залози.

Інгредієнти:

  • корінь петрушки – 300 г;
  • яблуко – 1-2 шт.;
  • головка червоної цибулі – 1 шт.;
  • петрушка листова – 1 пучок.

Приготування:

  1. Очистити і натерти корінець на крупній тертці.
  2. Цибулю нарізати півкільцями.
  3. Яблуко нарізати часточками або шматочками.
  4. Все змішати з листової петрушкою.
  5. Заправити лимонним соком.

Схема вживання: салат вживають без обмежень як самостійне блюдо, наприклад, на вечерю або у складі повноцінного обіду.

Настій з насіння для очищення організму

Цей настій нормалізує показники крові за рахунок виведення з організму шлаків і токсинів.

Інгредієнти:

  • насіння петрушки – 2 ч. л.;
  • окріп – 1 стакан.

Приготування:

  1. Залити насіння окропом.
  2. Настояти 20 хвилин.

Схема застосування: настій п’ють між основними прийомами їжі кожен день протягом тижня. Потім рекомендується зробити тижневу перерву і повторити курс.

Можливу шкоду й протипоказання

Корисні властивості петрушки для жінок

Обмежень по застосуванню петрушки трохи, оскільки рослина не відноситься до алергенів. Не можна вживати петрушку у великих обсягах людям із захворюваннями нирок і сечового міхура через сечогінних властивостей рослини. Не слід їсти багато петрушки вагітним, так як вона може стати причиною переривання вагітності.

Переїдання може спровокувати або посилити алергічні реакції. З обережністю слід приймати петрушку людям, страждаючим хронічними хворобами ШКТ та епілепсію.

Висновок

Петрушка – корисна для жіночого здоров’я рослина. Її можна їсти сирою, додавати в страви, складати з неї монопродуктовую дієту, застосовувати в косметології і догляді за волоссям. Вона благотворно впливає на жіноче здоров’я, нормалізує роботу щитовидної залози, заспокоює нервову систему.

Застосовуються всі частини рослини: зелень, корінь і маслянисті насіння. Однак петрушка може принести не тільки користь, але і шкоду для здоров’я жінки. До групи ризику щодо вживання цієї рослини відносяться вагітні і люди, яким протипоказані продукти з сечогінним ефектом.

Корисні властивості петрушки для жінок

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками