Диня на сторожі чоловічого здоров’я: чим вона корисна

Крім того, диня дуже смачна, вона благотворно впливає на роботу серця, печінки і нирок, нервової системи. Є в її складі і речовини, корисні для чоловічого організму, особливо для статевої функції.

Чим корисна диня для чоловіків, скільки і в якому вигляді її вживати – читайте в цій статті.

Хімічний склад

Диня на сторожі чоловічого здоровя: чим вона корисна

М’якоть дині багата вітамінами А, С, Е, К, групи В та іншими. Крім цього вона містить магній, калій, фосфор, залізо, мідь, кобальт.

Диня низькокалорійна – в 100 г м’якоті міститься всього 35 ккал. Ця порція складається з 0,6 г білка, 0,3 г жирів і 7,4 г вуглеводів, 90 г води і 0,9 г харчових волокон.

Важливо! Незважаючи на те, що у дині мало калорій, вживати її краще в першій половині дня, так як вона здатна призвести до затримки рідини в організмі.

Що можна вживати в їжу

Користь організму приносить не тільки м’якоть, але і насіння, сік і навіть дині шкірка, схожі багатим складом.

У насінні міститься цинк, який відіграє велику роль в активності і якості сперматозоїдів. Насіння краще їсти сирими – при термічній обробці вони втрачають частину корисних властивостей.

Цікаво. З шкірки можна готувати корисний напій: у блендері шматочки дині з кіркою збивають до однорідного стану. Попередньо її добре миють і скоблят.

Корисні властивості дині для організму чоловіків

Так в чому ж основна користь дині для чоловічого організму? Ось лише кілька проблем чоловічого здоров’я, у вирішенні яких вона здатна допомогти:

  • покращує працездатність і витривалість;
  • заспокоює нервову систему;
  • очищає організм від токсинів і шкідливих речовин;
  • покращує роботу мозку;
  • позитивно впливає на потенцію;
  • допомагає більш активної вироблення сперматозоїдів.

Диню варто вживати тільки в серпні і вересні. В інші місяці є ризик, що плід буде насичений нітратами.

Користь для різних органів і систем організму

Якщо включити диню в раціон, з часом можна помітити позитивну динаміку в оздоровленні організму чоловіка.

Печінка і нирки

При наявності сечокам’яної хвороби або набряків диню варто включити в раціон. Вона має сечогінний ефект і допомагає очистити печінку.

Нервова система

Містяться в жовтій красуні вітаміни групи В позитивно впливають на роботу нервової системи. Чоловікам, які часто відчувають стрес, варто включити її в раціон.

Серцево-судинна система

У дині міститься багато калію. Він контролює рівень холестерину в крові і покращує роботу судин і серцевого м’яза.

Потенція

Покращує якість сперми і підвищує їх активність. Ця баштанна культура вважається природним афродизіаком, допомагає підвищити статевий потяг.

Диня на сторожі чоловічого здоровя: чим вона корисна

Як правильно вживати і в якій кількості

Найкраще диню вживати у свіжому вигляді. Вона повинна бути стиглої — так у ній більше корисних речовин і вітамінів. Крім цього, її можна висушити, але в процесі висихання стає в кілька разів калорійніше. Тому чоловікам, які стежать за своєю вагою, краще обмежитися свіжим фруктом.

Для підвищення потенції вживають насіння. Важливо дотримуватися правильного дозування, так як надмірне вживання може призвести до проблем з печінкою. Рекомендований розмір порції – не більше трьох чайних ложок подрібненого насіння в день.

Важливо! М’якоть варто зрізати, відступивши 1 см від шкірки. Саме між шкіркою і м’якоттю накопичуються шкідливі речовини, які могли використовуватися при вирощуванні.

Чоловікам слід вживати м’якоть або насіння в першій половині дня. Головна умова – не їсти диню на голодний шлунок, так як клітковина в ній важко перетравлюється. Це може привести до проблем з травленням. Кращий час для десерту – через пару годин після сніданку або обіду.

Не поєднуйте диню з молочними продуктами або алкогольними напоями – це призведе до несварению і проблем з травною системою.

Не варто зловживати динею. Рекомендована порція в день – не більше 1 кг м’якоті.

Рецепти

Щоб організм отримав максимальну користь, можна приготувати коктейль, подрібнивши м’якоть і шкірку. А насіння подрібнюють в порошок і вживають як лікарський засіб для поліпшення роботи чоловічої статевої системи. Наведемо кілька рецептів.

Коктейль з насіння і молока

Для приготування коктейлю вам знадобиться:

  • 3 ст. л. насіння дині;
  • 1 ст. молока.

Подрібніть насіння з допомогою блендера і залийте молоком. Кип’ятіть протягом п’яти хвилин і дайте охолонути. Процідіть отриману суміш і вживайте по одній склянці на день.

Настій з насіння

Для приготування вам знадобиться:

  • 1 ст. подрібненого насіння;
  • 3 л кип’яченої води.

Залийте насіння водою і настоюйте протягом доби. Вживати настій можна замість води будь-яку кількість разів.

Протипоказання

Диня на сторожі чоловічого здоровя: чим вона корисна

Є ряд обмежень і протипоказання для вживання баштанної культури. Чоловікам, які страждають від деяких хвороб, варто обмежити або повністю виключити її з раціону:

  1. Цукровий діабет – з-за великого вмісту сахарози і глюкози страждають від цукрового діабету варто обмежити її вживання. Вона здатна підвищувати рівень цукру в крові, що може негативно позначитися на здоров’ї.
  2. Виразка шлунка, гастрит і панкреатит – плід здатний подразнювати слизову оболонку шлунка, що може призвести до загострень хвороб шлунково-кишкового тракту. З обережністю її варто вживати при гастриті, а при гострій фазі панкреатиту краще повністю виключити з раціону.

Повністю варто виключити жовту красуню зі свого раціону чоловікам, які страждають від діареї або хронічного коліту.

Крім цього, є правила вживання плода: є не менш ніж через годину після основного прийому їжі і не змішувати з молочними продуктами та алкоголем.

Важливо! Якщо у чоловіка діагностовано одне чи кілька перерахованих захворювань, перш, ніж включити диню в раціон, варто проконсультуватися з лікарем.

Висновок

Користь дині для організму чоловіки незаперечна. Вона допомагає налагодити багато процесів в організмі і позитивно впливає на роботу статевої системи. Вживати її найкраще у свіжому вигляді, а насіння можна подрібнити і або зробити настій.

Вітаміни і мінерали, що входять до складу жовтої соковитою красуні, наповнять чоловічий організм силою та здоров’ям.

Диня на сторожі чоловічого здоровя: чим вона корисна

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками