Чого не потрібно робити в лазні: ТОП-10 порушень і помилок

За традицією ми ходимо в лазню не стільки помитися, скільки з метою відпочити і оздоровитися. Регулярне відвідування лазні благотворно впливає на стан нашого організму, загартовує тіло і підвищує імунітет. Але дуже часто, самі того не знаючи, ми робимо масу помилок, завдаючи шкоди власному здоров’ю. Лазневі процедури можуть стати максимально корисним ритуалом тільки в тому випадку, якщо дотримуватися певних правил і, головне, не робити помилок.
Про які помилки в лазні йде мова? Нагадаємо 10 найбільш поширених помилок, які люди роблять в бані несвідомо або через незнання.Чого не потрібно робити в лазні: ТОП 10 порушень і помилок

1. Наїдаємося перед лазнею

Під впливом високої температури посилюється процес бродіння в ШКТ, внаслідок цього білки починають активно розкладатися. З організму швидко поширюються шкідливі речовини. Звільняючись від шлаків за допомогою поту, ви створюєте додаткову внутрішню інтоксикацію, що призводить до великого навантаження на печінку.
Тому в день прийому ванни не рекомендується вживати рибу та м’ясні продукти, жирні, смажені страви, фаст-фуд. Ідеальний варіант – їжа, що містить вуглеводи. Прийом їжі – за 2 години до лазні.

2. Використовуємо перед парильнею різні мазі і креми для тіла

Косметичні засоби при нанесенні на тіло закупорюють пори, ускладнюючи потовиділення. Отже, застосовувати їх перед заходом в парну не можна. Краще прийняти душ і витертися насухо. Косметичні процедури (пілінг, скрабування, медовий масаж, обгортання) потрібно проводити в перервах між заходами в парилку.
Такі заходи збільшують еластичність шкіри, зволожують і освіжають шкіру. Комплекс вітамінів і мікроелементів, який містить мед, сприяють розслабленню м’язів і максимальному розкриттю пір. А ось креми потрібно наносити тільки по закінченні оздоровчих процедур у лазні.

3. Паримося до появи червоних плям

Нормальний колір шкіри під час ширяння – рожевий. Якщо на тілі з’явилися червоні плями, потрібно негайно залишити парну. Подібні шкірні прояви свідчить про те, що тіло перегрівся і сталося порушення кровообігу.
Щоб уникнути перегрівання, необхідно виміряти пульс перед і після відвідування парної. Різниця серцевого ритму не повинна перевищувати 14 ударів. Якщо норма порушена, значить, температура в парильні неприпустимо висока. Щоб замість користі і задоволення не отримати зворотний ефект, ширяння варто припинити.

4. Обливаємося холодною водою після першого заходу в парну

Дійсно, холодна вода дасть організму відмінний антистресовий ефект. Але! Після перенесеної хвороби найкраще, вийшовши з парильні, сходити в теплий душ і загорнутися в халат. Якщо організм не привчений до лазневих процедур, краще уникати різкого охолодження.
Крім того, процедура обливання (пірнання в басейн) не повинна бути тривалою, так як тіло ще не встигло повністю прогрітися після першого відвідування парної кімнати. Перевагу в цьому випадку слід віддати повітряному охолодженню.

5. Після парилки обливаємо холодною водою тільки тіло, але не мочимо голову

Судини тіла і голови розширюються під впливом гарячого повітря парної. Під час занурення в басейн, т. е. при різкій зміні температурного режиму, звуження судин відбувається практично моментально.
Кров, звичайно, прагнути потрапити туди, де судини розширені. Приблизно 200 грам крові при цьому приливають до голови. Різке підвищення кров’яного тиску викликає головний біль, дискомфорт, нездужання, млявість.
Не поспішайте вважати нормальною реакцією, так як насправді замість релаксації відбувається погіршення кровообігу мозку. Тобто пірнати у холодну воду після парилки потрібно з головою.

6. Миємося милом

Мило сушить шкіру. Внаслідок цього ускладнюється процес потовиділення і очищення шкіри, за чим ми, власне, і приходимо в баню. Тому перед банними процедурами достатньо просто прийняти душ, а після нього очистити шкіру скрабом або іншим, отшелушивающим верхній шар шкіри, засобом. Митися з милом рекомендується напередодні походу в лазню.

7. Намагаємося добитися максимально високої температури в парній

Головна мета відвідування парильні – очищення організму від шлаків і шкідливих речовин у процесі потовиділення через пори шкіри. Занадто висока температура не сприяє, а навпаки, перешкоджає цьому. А перегрів (про що ми вже говорили вище) сам по собі шкідливий для організму. Щоб запобігти перегріву тіла при неприйнятно високою температурою в парній, потрібно паритися при прочиненими двері або на нижній полиці.

8. Беремо в баню один віник

Віник – неодмінний атрибут російської лазні. Якщо ви хочете добитися максимальної користі від гарячого пара, віників треба брати як мінімум два – березовий і дубовий.
Березовий віник допоможе розкрити пори і налаштувати організм на оптимальне потовиділення, позбавить від ломоти в суглобах і від м’язових спазмів. Дубовий віник прикриває пори. Він також зніме нервову напругу і посприяє в лікуванні шкірних захворювань. Не забувайте, що перед застосуванням віник потрібно запарити в окропі і остудити в холодній воді 5 хвилин.

9. Плутаємо лазню з сауною

Температура в сауні досягає 80-100 градусів при вологості 15%. В таких умовах шкіра втрачає природну вологу. Втрата вологи в організмі призводить до швидкого старіння. Для лазні така температура не підходить, оскільки дихати розпеченим до таких показників повітрям при вологості 50-90% неможливо! Середня температура бані повинна підтримуватися на рівні 60?С. Але при цьому перебувати в парильні більше 10-15 хвилин не рекомендується.

10. «Зловживаємо» в бані

Алкоголь у будь-якому вигляді і кількості заборонений. Якщо поєднувати велике навантаження на серце, яку дає парилка, з алкоголем, можна довести себе до серцевого нападу. Вживати спиртні напої дозволяється не раніше ніж через 3 години після банних процедур. Під час перебування в лазні вгамовувати спрагу треба чаєм з трав, морсом, квасом, водою без газу.
Якщо виключити такі помилки – відмінний відпочинок в лазні і хороше самопочуття нам забезпечені!

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club