Баня для схуднення. Міфи і реальність

Досить часто в спа-програми для схуднення пропонується відвідування термічних кімнат – лазень, саун, парилок, хаммама. Вважається, що подібні процедури ефективно дозволяють позбавитися від зайвої ваги. Мовляв, в лазні жир просто витоплюється з організму, і ніякі таблетки для схуднення не потрібні, буквально десяток сеансів – і зайвої ваги як не бувало! Насправді, не все так просто. Стійкий міф про схуднення в сауні склався непросто, але безоглядно вірити в нього теж не варто.Баня для схуднення. Міфи і реальність

Чому кажуть, що в лазні худнуть

Формально, цікаво, що так і є, в лазні вага втрачається. Після сеансу в парильні або в сауні (неважливо, який варіант ви віддаєте перевагу, сухий або парної), на вагах ви побачите мінус пару кілограмів. Але справа в тому, що це – всього лише втрачена рідина. І відновити баланс ви зможете, як тільки вип’єте достатню кількість води. Тому розраховувати на серйозну втрату ваги в бані не доводиться. Тим більше, жодним чином на підшкірно-жирову клітковину лазня не впливає. Навіть якщо ви будете чадіють біля самої печі, заберетеся на верхні полиці і героїчно высидите півгодини, замотавшись у плівку і обмазавшись цілющою косметикою, вам це не допоможе стати стрункішою. Більш того, подібні процедури небезпечні! Перегрів, тим більше, в плівковому «коконі», який просто обожнюють застосовувати для більшого «пропотевания» некваліфіковані працівники спа-салонів, приведе до непритомності, серцевого нападу або гіпертонічного кризу. Але ніяк не до втрати зайвих кілограмів. Втім, якщо ви вас запроторять на лікарняне ліжко, то на казенній столовской їжі схуднете. Але варто пара кілограмів таких жертв і, тим більше, страшного ризику?

Лазня – це місце відпочинку, а не мук. Не варто перетворювати в парилку тортурне камеру. Якщо вже ви хочете схуднути, то робіть це з розумом, застосовуючи всі можливості лазні для того, щоб як можна легше і ефективніше розлучитися з непотрібними кілограмами.

Як худнути за допомогою лазні

Як відомо, зайва вага – це не тільки жир, але і серйозні внутрішні набряки, які непомітні при традиційній діагностиці, але вони становлять левову частку надлишкової маси. Тому з допомогою лазні ви можете позбутися якщо не від жиру, то від зайвої і зовсім не потрібною вам води. Вам, як мінімум, стане легше ходити, дихати і вести більш активний спосіб життя. На жаль, повним людям складніше вибратися із замкнутого порочного кола: зайва вага заважає активності, а без активності складно скинути вагу. Тому, відвідуючи лазню, ви зможете полегшити в прямому сенсі слова свій стан.

Важливо! Розпивання алкоголю, в тому числі, улюбленого багатьма пива в процесі схуднення неприпустимо. По-перше, тому що алкоголь притупляє чутливість шлункових рецепторів і водночас пробуджує апетит. Аперитиви, до речі, і створювалися як напої для підвищення апетиту. І подавалися разом з холодними закусками перед обідом. Випивши навіть келих вина або кухоль пива, ви зведете нанівець всі свої зусилля щодо приведення тіла в порядок. До речі, алкогольні напої дуже калорійні. І, чим міцніше і солодше, тим небезпечніше для фігури. Тому «запивати баню» найкраще чаєм або трав’яним настоєм, і, якщо у вас немає проблем з тиском, ягідним морсом. Справа в тому, що журавлина має сечогінну ефектом, і на тлі втраченої в лазні рідини може опустити тиск до межі. Якщо ви гіпотонік, то не застосовуйте журавлинні настоянки, компоти або морси в поєднанні з лазнею. Їх можна пити окремо протягом тижня між банними сеансами.

Баня для схуднення. Міфи і реальністьТакож для того, щоб підвищити ефективність банних процедур, можна використовувати скраб для тіла, який дозволить поту легше залишати тіло разом зі шлаками і продуктами розпаду, які засмічують організм. Змішайте звичайний мелену каву, дрібну кухонну сіль і гель для душу в рівних пропорціях. Трошки пропарте тіло, потім зайдіть в душ, гарненько намажьтесь скрабом, розітріть тіло круговими рухами, змийте скраб і повертайтеся в парилку. Ви відчуєте, як шкіра буквально «задихає». В якості відкривають пори препаратів можна застосовувати і покупні засоби, головне, щоб вони не містили олій або жирів. Плівка на тілі буде зовсім не на користь в лазні. Вона буде заважати потовиділення і зведе нанівець весь ефект від парної. З тієї ж причини не варто застосовувати в якості додаткового засобу харчову плівку, якої часом рекомендують обмотувати проблемні зони. Це абсолютно зайва і, до того ж, шкідлива процедура.

Також не варто відразу після парної пірнати в холодну воду. Навпаки, слід деякий час посидіти у передбаннику, відпочити в теплі, поспілкуватися з друзями, в карти пограти, чаю випити, а потім повторити процедуру ширяння. До речі, ми не випадково згадали карти – любителі і професіонали покеру, ті самі, що виграють мільйони в онлайн і оффлайн турнірах, як правило, дуже ретельно стежать за своїм здоров’ям і намагаються дотримуватися здорового способу життя. Наприклад, регуляр другого за розміром у світі покер руму – сайту Full Tillt Дженіфер Хафман не раз зізнавалася, що любить лазню і сауну за те, що сауну дозволяє очистити організм, зігрітися і зібрати думки до купи. Трьох-чотирьох заходів по десять-п’ятнадцять хвилин буде цілком достатньо. А прохолодним басейном можна завершити вже повний сеанс банних процедур. Холодна вода закриє пори і дозволить шкірі скоротитися, що теж дуже корисно при схудненні – ви ж не хочете обвиснути таким молодим шарпеем?

По закінченні всіх банних процедур варто намазати тіло зволожуючим кремом і почекати пару годин з прийомом їжі. А краще всього в день банної процедури обмежитися легким вечерею з фруктів, сиру, свіжих або тушкованих овочів, щоб не завантажувати організм, який перебуває в стані оновлення. Такий «розвантажувальний день» дозволить вам втратити як мінімум півкіло зайвої ваги (і це буде не тільки вода, але і жирові запаси, які на тлі урізаного раціону і активізації метаболізму організм пережжет на внутрішні процеси). Десятка щотижневих банних сеансів вистачить, щоб ви позбулися пари розмірів.

А ви часто відвідуєте баню?

Поділитися з друзями
Ремонт та вироби своїми руками
eskort - gobahis.click - vdcasino1.com - supertotobet.pro -
goldenbahis.pro
-
skybetgiris.club
- monobahis giriş -

handikapgiris.club